Витамины для ногтей — какие нужны и как влияют

Содержание

Необходимые минералы для ногтей

Женский организм также нуждается в минералах для прочности и укрепления ногтей, волос и зубов. Наиболее полезными минералами считаются:

  • Кальций – придаёт прочность, ускоряет рост, препятствует ломкости. Рекомендуется принимать в комплексе с витамином Д для полноценного поступления элемента в клетки и ткани. Суточная доза кальция – 15 мкг, злоупотребление минералом приводит к депрессиям, потере аппетита, гипертонии, вызывает тошноту и сонливость, у беременных женщин отрицательно влияет на формирование костей и скелета младенца в утробе.
  • Селен – стимулирует функции желёз внутренней секреции и обменные процессы. Благодаря минералам, выравниваются ногтевые пластины, устраняются трещины и мелкие дефекты. Избыток элемента провоцирует расстройство желудочно-кишечного тракта и вызывает рвоту, ухудшает работу печени, поражает кожный покров, вызывая специфический запах. Селен поступает в организм с яйцами, отрубями и оливками.
  • Железо – снабжает клетки и ткани кислородом. При дефиците железа количество гемоглобина снижается, что вызывает кислородное голодание внутренних органов. Ногти становятся ломкими, хрупкими, начинают слоиться даже при минимальном недостатке железа. Для хорошего усвоения рекомендуется принимать в комплексе с фтором и аскорбиновой кислотой.
  • Йод – нормализует функции щитовидной железы и гормональный фон, сбой которого ведёт к замедленному росту и расслоению ногтей.
  • Цинк – недостаточный уровень минерала проявляется впадинами и белыми пятнами на ногтевых пластинках.
  • Кремний – придаёт эластичность структуре ногтя, устраняет ломкость.
  • Сера – недостаток приводит к деформации и видоизменению ногтевой пластины.
  • Магний – нормализует работу нервной системы, головного мозга, ускоряет рост ногтей.

Минералы необходимы для поддержания баланса организма, ускорения обменных процессов, что позволит восстановить структуру волос, кожного покрова, ресниц и слабых ноготков.

Из-за чего появляются грибки?

Главная причина, связи с которой происходит увеличение численности грибка на теле – попадание в организм спор, что далее проявляется в качестве пятен в местах их локализации.

Ещё одной распространённой причиной является бытовой контакт с человеком, который заражен грибками. В качестве носителя инфекции могут выступать и питомцы.

Выделяются несколько механизмов, в процессе которых человек может заразиться:

  • Через легкие и носоглотку. В этом случае он вдыхает микроорганизмы, которые через дыхательные пути проникают в кровь и поражают наиболее уязвимые участки.
  • Проживание с зараженным человеком. Грибковые инфекции может передаваться через поцелуи и любые прикосновения к телу, а также при использовании общих бытовых объектов.
  • Контакт с продуктами питания и жидкостями, которые содержат споры.
  • Через повреждения кожи. Наличие ран увеличивает возможность подхватить микроорганизмы из внешней среды.

Основными причинами, связи с которыми человек может стать инфицированным грибковыми микроорганизмами, становятся следующие:

  1. Операции или тяжелые заболевания.
  2. Онкология и период химиотерапии.
  3. Серьезные сбои в системе обмена веществ.
  4. ВИЧ-инфекция.
  5. Наличие аутоиммунных болезней.
  6. Нарушение баланса микрофлоры кишечника и влагалища.
  7. Прием препаратов, содержащих гормоны.

В последние десятилетия врачи часто называют ещё одну причину заражения. Ей становится неконтролируемый прием антибактериальных препаратов среди населения, которые уменьшают сопротивление организма и существенно снижают иммунитет, нарушая микрофлору. Большинство людей занимаются самолечением, принимая антибиотики без показаний. На данный момент врачи при сезонных простудах и вирусных заболеваниях не выписывают антибактериальные препараты, так как организм человека имеет все возможности, чтобы справиться с бактериями самостоятельно. Бесконтрольный прием антибиотиков бьёт по кишечнику, который отвечает за иммунную систему, а также вызывает эндокринные нарушения и способствует обострению хронических болезней. На фоне последствий от таблеток организм не может справляться с грибками, которые накапливаются и поражают органы.

Выделяют несколько внешних причин, которые также могут провоцировать заражение:

  • Недостаточное проведение процедур личной гигиены.
  • Лишний вес и усиленная работа сальных желёз.
  • Отсутствие лечения микротравм и ран.
  • Частые стрессы и утомляемость.
  • Несбалансированное питание и злоупотребление вредной пищей.
  • Наличие предрасположенности к микозу.
  • Беременность.

Все вышеперечисленные причины создают общий фактор, в связи с которым организм становится более уязвимым и подверженным к заражению грибками, бактериями и вирусами – снижение защитных функций иммунной системы.

Железо

Железо необходимо для формирования важного элемента крови – гемоглобина, который входит в состав красных кровяных клеток. Если у человека пониженный уровень железа, он может ощущать повышенную утомляемость, головные и мышечные боли, ухудшение памяти, проблемы со сном, снижение иммунитета и т

д. Оптимально принимать железо натощак. Не пейте железо параллельно с кофе или чаем – танины и кофеин, содержащиеся там, блокируют усвоение железа. Препятствует всасыванию железа также кальций, поэтому не принимайте эти микроэлементы вместе.

Где содержится железо: желток яйца, печень говяжья, гречка, горох, ячмень, кунжут, чечевица, фасоль, горький шоколад, овес, овсяные отруби, орехи, соя, белые грибы.

Продукты, богатые железом

Витамин Е для устранения сухости кожи

Витамин Е (токоферол) совместно с витамином С образует сильную пару в борьбе против свободных радикалов и защищает кожу от преждевременного старения. Токоферол — жирорастворимый витамин, поддерживающий липидную мантию и предотвращающий обезвоживание кожи. 

Также в его функции входит:

  • Нейтрализация холестерина;

  • Ускорение выработки коллагена;

  • Обеспечение устойчивости тканей к кислородному голоданию;

  • Улучшение многих биохимических процессов в коже (нормализация кровоснабжения  поступления питательных веществ);

  • Стимулирование естественного обновления клеток. При достаточном количестве витамина Е в организме кожа склонна к более быстрому восстановлению без посторонних вмешательств;

  • Защита кожи от УФ-излучения, ожогов и пересыхания. А также помощь в клеточном восстановлении после вредоносного воздействия солнца;

  • Нормализация гормонального баланса и вклад в восстановление уровня эстрогена. Этот фактор оказывает прямое влияние на состояние кожи.

Помимо благоприятного воздействия на кожу, витамин Е обеспечивает и другие жизненно важные функции:

  • формирует слизистую оболочку ЖКТ, ферментов печени, плаценты;

  • укрепляет иммунитет;

  • устраняет разрушения фосфолипидов клеточных мембран;

  • профилактирует злокачественные образования. 

Дефицит токоферола делает человека более раздражительным и вялым, а его кожу — незащищенной, сухой и склонной к появлению морщин. 

В составе косметических средств витамин Е может обозначаться следующим образом:

Популярные статьи  Кремы для рук - виды и назначение

  • токоферола ацетат;

  • токоферола сукцинат;

  • токоферола никотинат. 

Годами ранее витамин Е выделяли из зародышей пшеницы, теперь в основном это делают из подсолнечного и соевого масел. Суточное количество токоферола для взрослого человека составляет 200 мг. 

К продуктам, богатым этим витамином, относятся:

  • масла (соевое, подсолнечное, виноградных косточек);

  • миндаль;

  • ростки пшеницы;

  • яйца;

  • печень;

  • жирная рыба.

Признаки и симптомы

Витамины для ногтей - какие нужны и как влияют

Выделяются несколько симптомов, по которым можно определить, что человек инфицирован грибковыми микроорганизмами:

  • Ярко выраженные пигментированные пятна.
  • Сильный зуд.
  • Активное отхождение верхнего слоя дермы, который ороговел и превратился в чешуйки.
  • Появление ран и трещин.
  • Наличие жидкости на поверхности пораженного участка.
  • Периодическое появление новых очагов.
  • Нетипичный запах от пятен.
  • Болевые ощущения при соприкосновении раны с телом или одеждой.
  • Наличие жёлтого налёта на покровах.

Признаки заражения грибком могут быть частными и варьироваться в зависимости от участка поражения:

  • Кожа головы: повышенная работа сальных желёз, появление перхоти и зуда.
  • Ногти: разрушение пластины, неприятный запах, жёлтый цвет, наличие гнойных очагов.
  • Стопы ног: нестерпимый зуд, появление пузырей в пространстве между пальцами, заражение других участков тела.
  • Туловище: разного размера и количества яркие пятна по всему телу, шелушение, возникновение трещин.

Продукты, содержащие витамины для ногтей

Избежать недостатка витаминов и минералов возможно, если питаться сбалансированно.

В наибольших количествах витамин А содержится в рыбьем жире, икре, печени, яйцах, молочной продукции. Достаточное его количество в петрушке, красных ягодах, овощах и фруктах, зерновых продуктах. Необходимо иметь в виду, что ретинол лучше усваивается с жирной пищей.

Витамины группы В содержатся в брокколи, арахисе, тыкве, яблоках, рыбе, соевом молоке. В2 (рибофлавин) содержится в молочных продуктах, проросшей пшенице.

Аскорбиновую кислоту содержат цитрусовые, капуста, перец, морковь.

Восполнить недостаток йода можно с помощью употребления йодированной соли, морской капусты. Для поддержания уровня цинка необходимо употреблять орехи, бобы, морепродукты. Кальций в большом количестве содержится в твороге, сыре, кунжуте, миндале, петрушке.

Как подобрать таблетки?

Если человек столкнулся с грибковой инфекцией, то незамедлительно следует идти к дерматологу или дерматовенерологу, который поможет подобрать нужные лекарства. Только врач при осмотре и изучении соответствующих анализов сможет определить конкретный возбудитель поражения тканей и выписать соответствующее лечение.

Самостоятельно принимать препараты, особенно те, которые предназначены для системного лечения и употребляются орально, запрещено. Это обуславливается наличием токсинов, которые выделяются в кровь при употреблении данных таблеток. Системное лечение без наличия показаний только навредит, так как при приеме препаратов пострадают другие внутренние органы. В первую очередь, удар приходится на органы желудочно-кишечного тракта, в частности, на желудок, кишечник и печень.

Если нет возможности временно обратиться к специалисту, то рекомендуется применять только средства местной терапии, например, мази, кремы, гели, жидкости и лаки. Следует выбирать препараты широкого спектра действия, поскольку это увеличивает шанс воздействовать на возбудителя инфекции. Средства отпускаются в любой аптеке без рецепта и помогут наиболее мягко справиться с проблемой, не вызвав последствий.

Никогда не следует выбирать таблетки по положительным отзывам, которые можно встретить в интернете. Не рекомендуется следовать советам родственников, которые ранее сталкивались с такой проблемой и принимали препараты. Наличие приблизительно схожих симптомов не гарантирует того, что возбудитель был одинаковым, а значит, лечение будет существенно отличаться.

Лечение пораженных участков рекомендуется начинать незамедлительно с появления первых симптомов, поскольку заболевание может развиваться быстро и поражать новые тканевые зоны. Следует обязательно записаться на прием к специалисту, чтобы получить комплексное лечение, которое будет направлено на уничтожение возбудителей и снижение симптомов.

Какого витамина не хватает если слоятся ногти?

Ломкие, слоящиеся ногти, это признак того, что в организме не хватает витаминов:

  • Частая причина нездоровых ногтей, это нехватка в организме витамина группы А и Е , микроэлементов: магния, кальция и йода.

  • Цвет ногтевой пластины желтый, имеются белые пятна, значит недостаточно витамина С и цинка.

  • Ногти очень медленно растут, а поверхность их гладкая, тогда необходим витамин группы В.

  • Нездоровый цвет ногтей сопровождается полосками на пластине ногтя говорит о том, что организм нуждается в витаминах РР и селене.

  • Кроме того, чтобы улучшить состояние ногтей, нужно принимать витамины D и Н, микроэлементы кремний, железо, фтор, которые положительно влияют не только на здоровье ногтей, но и на весь организм, помогая при этом лучше усваиваться другим витаминам.

Препараты для лечения грибка

Современный фармацевтический рынок предлагает широкий выбор средств для лечения грибка ногтя, которые можно использовать в домашних условиях. 

Мы сделали для вас подборку самых эффективных и удобных для применения вариантов.

№1 «Аморолфин» (Тульская фармацевтическая фабрика, Россия)

Выпускается в форме лака для ногтей объемом 2,5 мл. Главный компонент препарата — аморолфина гидрохлорид. Используется для наружного применения при заражении дерматофитами, дрожжевыми и плесневыми грибками. 

Активное вещество препарата полностью проникает в ногтевую пластину и ногтевое ложе в течение первых суток после нанесения лака. Концентрация лекарственного вещества сохраняется в 7-10 дней.  Наносить препарат нужно 1-2 раза в неделю.

№2 «Нафтифин Ikena» (Эвалар, Россия)

Лечебный раствор. Выпускается в объемах 10, 15, 20, 25, 30 мл. Основной действующий компонент — нафтифина гидрохлорид. Раствор эффективно борется с дерматофитами, плесневелыми, дрожжевыми и другими видами грибков.

Препарат используется наружно. Дозировка и курс лечения зависит от состояния пациента и показаний. Оптимальную дозировку и кратность приема может подобрать только врач. 

№3 «Ламицид» (Центр управления качеством больничной гигиены, Украина)

Препарат выпускается в виде капель для ногтей или спрея для ног объемом 15 мл. Противогрибковое средство на основе тербинафина. Используется для профилактики и лечения грибковых заболеваний ногтей, кожи рук, ног у взрослых людей старше 18 лет.

Наносить препарат следует 1-2 раза в сутки.

№4 «Экзоролфинлак» (Пауль В. Бейферс ГмбХ, Германия

Противогрибковый лак. Выпускается в объемах 2,5 и 5 мл. В комплекте идут очищающие салфетки, лопаточки и одноразовые пилки. Основное действующее вещество — аморолфина гидрохлорид.

Препарат с широким действием, проникающий в ногтевую пластину и её ложе в течение 24 часов. Наносить 1-2 раза в неделю. Эффективная концентрация действующего вещества сохраняется в ногтевой пластине в течение 7-10 дней.

№5 «Экзостат» (Вертекс, Россия)

Раствор объемом 10, 15, 20 мл. Применяется наружно. Активное действующее вещество — нафтифина гидрохлорид. 

Раствор наносят на пораженные участки дважды в день. Длительность терапии может достигать 6 месяцев, исходя из тяжести заболевания. После исчезновения симптоматики рекомендуется продолжать терапию еще две недели.

№6 «Лоцерил» (Галдерма, Франция)

Лекарственный противогрибковый лак объемом 2,5 мл и активным действующим компонентом — аморолфина гидрохлоридом.

Препарат наносится наружно 1-2 раза в неделю. Средний курс терапии составляет 6 месяцев для ногтей на руках и 9-12 месяцев на ногах.

№7 «Микодерил» (Фармстандарт, Россия)

Раствор для наружного применения объемом 10 мл. Активное вещество — нафтифина гидрохлорид. Препарат наносят дважды в день. Длительность лечения – до полугода.

№8 «Миколепт» (Арома Пром, Россия)

Лечебный лак для ногтей 10 мл. В комплекте – 14 одноразовых пилок. Активные компоненты препарата быстро проникают в ногтевую пластину идолгое время сохраняются в ней , создавая защитный барьер от повторного заражения. Лак наносят 1 раз в сутки.

Популярные статьи  Все способы сделать кудри без плойки

№9 «Нафтодерил» (Атолл, Россия)

Лечебный раствор объемом 10 мл. Активный компонент — нафтифина гидрохлорид. Препарат наносят дважды в день. Курс лечения – полгода. 

№10 «Онихелп» (Шанелл медикал, Ирландия)

Лечебный лак для ногтей объемом 2,5 и 5 мл. В комплект входят 30 спиртовых салфеток, 60 пилок и 10 аппликаторов. Активное вещество — аморолфина гидрохлорид. Препарат наносится 1-2 раза в неделю. Активные компоненты препарата проникают в ногтевую пластину в течение 24 часов. 

№11 «Экзодерил» (Глобофарм фармацойтише Продуктьонс, Австрия)

Раствор для наружного применения объемом 10 мл. Активный компонент — нафтифина гидрохлорид. Препарат быстро проникает в ногтевую пластину. Достаточно 2 нанесений в день. Курс терапии – до полугода.

Косметические средства по уходу за ногтями

Витамины для ногтей - какие нужны и как влияют

Большой популярностью пользуются лечебные лаки для ногтей. Они насыщают их необходимыми минералами и витаминами, оказывают укрепляющее действие, стимулируют их обновление.

Также востребован биовоск, представляющий собой смесь растительных экстрактов, воска и силикона. Он питает и защищает ногти.

Для здоровья ногтей полезны растительные масла:

  • Касторовое – помогает заживлять трещины, активизирует рост ногтей;
  • Кокосовое – увлажняет ногтевые пластины;
  • Из косточек абрикоса – укрепляет ногти;
  • Масло жожобы – защищает от негативного воздействия внешних факторов;
  • Масло из орехов макадамии – предупреждает расслаивание ногтей.

Положительный эффект оказывают комплексы из растительных масел и морской соли. Морская соль содержит такие полезные для организма вещества, как йод, цинк, кальций, кремний.

Причины старения кожи

Наступление возрастных изменений происходит под влиянием различных внешних и внутренних факторов. К наиболее распространённым причинам старения можно отнести:

  • Долгое и интенсивное воздействие ультрафиолетовых лучей. Проникая под незащищенную SPF-кремом кожу,  УФ-лучи вызывают пигментацию, альтерацию (изменение структуры) клеток и нарушение их метаболизма. В результате фотостарения появляется повышенная сухость, сосудистые изменения, поверхностные и глубокие морщины.

  • Свободные радикалы. Это молекулы с высокой окислительной способностью. Они вступают в реакцию с молекулами коллагена и способствуют затвердеванию его волокон. Он перестаёт должным образом поддерживать кожу, и она теряет свою эластичность. Для противостояния этим молекулам нужны особые вещества — антиоксиданты. К ним относятся многие витамины витамин С, Е), минералы (селен, медь, цинк), а также ферменты, аминокислоты и пептиды. 

  • Недостаточное увлажнение. Наиболее часто виновником выступает нарушение целостности липидной мантии — она перестаёт удерживать в коже влагу. Если молодая кожа быстро восстанавливает необходимую норму липидов, то с возрастом ферментов, необходимых для выработки липидов, становится меньше. Начинается обезвоживание и появление морщин.

  • Наследственность. В генетическом коде каждого каждого организма заложены скорость и время появления возрастных изменений. Но воздействие других факторов может как затормозить, так и ускорить эти процессы.

  • Гормональный дисбаланс. Он может быть следствием как закономерных естественных процессов (климактерический период), так и различных патологий (заболевания органов малого таза, болезни щитовидной железы).

  • Вредные привычки и неправильный образ жизни, среди которых недостаток сна, несбалансированный рацион, курение, отсутствие спортивных нагрузок.

Начиная с 25 лет, выработка коллагена сокращается на 1% в год, а к 32 годам уже на 5-7%. Поэтому косметологи настоятельно рекомендуют скорректировать свой образ жизни и внимательно относится к своей коже уже в молодом возрасте. 

Почему стоит попробовать витаминный комплекс?

  1. Чтобы предупредить появление и развитие болезней. Чем больше в составе витаминно-минерального комплекса компонентов, тем лучше будут результаты. Всего одна капсула в день – и сердце, сосуды, мозг, а также другие жизненно важные органы и системы в полном порядке. Главное – пить такие витамины курсами 1-2 раза в год.
  2. Чтобы всегда чувствовать себя хорошо. Активный темп жизни требует много сил. Организм нуждается в самых разных витаминах каждый день. Когда волосам, коже или ногтям не хватает витаминов, самое время пить витаминно-минеральный комплекс, который будет поддерживать иммунитет, выносливость и отличное настроение круглый год.
  3. Чтобы продлить молодость. Предотвратить старость нельзя, но замедлить этот процесс можно. Нужно лишь регулярно пить витаминные комплексы, которые будут преображать организм изнутри. Результатом станут бархатистая и чистая кожа, шелковые блестящие волосы и крепкие ногти.

Теперь вы знаете, какие витамины нужны для красоты волос, кожи и ногтей. Побалуйте себя комплексным решением – ведь вы этого заслуживаете!

Народные рецепты для укрепления ногтей

В домашних условиях можно провести дешевые процедуры, которые позволят укрепить ногти. Большое распространение получили различные ванночки для рук. Они позволяют отбелить, восстановить и укрепить ногти. Температура раствора должна быть немного выше температуры тела. При таком режиме воздействие питательных компонентов наиболее эффективно.

Самые доступные и популярные ванночки:

  1. С морской солью — на 1 л теплой воды 3 ст. л. соли, по желанию можно добавить любимые эфирные масла. Держать в смеси руки надо 15-20 минут, процедуры повторять ежедневно 2-3 недели.
  2. С молоком — на 0,5 л молока добавить по 2 ст. л. яблочного и лимонного сока, 1 ч. л. меда и соли. В подогретом растворе требуется подержать руки 15 минут.
  3. С содой. Существует много вариаций этого раствора, в него добавляют йод, соль, масло. Базовый готовится из 1 стакана теплой воды и 1 ст. л. соды.

Для стимулирования роста ногтей используют маски из красного перца. Для этого 0,5 ч. л. перца разбавляют водой до консистенции густой сметаны, смешивают с кремом для рук и наносят на ногти на 15-20 минут. Повторять процедуру рекомендуется не чаще 1 раза в месяц.

Если сок лимона смешать с оливковым маслом, подогреть и из полученной смеси сделать маску для рук, то кожа станет мягче, а ногти станут крепче; втирая лимонный сок 2 раза в неделю, можно добиться их отбеливания.

Витамины для ногтей - какие нужны и как влияютВанночка с морской солью для ногтей осветляет и укрепляет ногтевую пластину.

При появлении расслоившихся пластин помогает йод, им необходимо смазывать ногти перед сном каждый вечер до видимого результата. За ночь он впитается, и утром не будет желтизны. С профилактической целью достаточно обрабатывать 1 раз в неделю.

Витамины для роста ногтей

Проблемы с ногтями можно решить, обратившись в салоны красоты, но хороших результатов можно добиться и в домашних условиях. И положительный результат, которого вы добились собственными усилиями, принесет вам гораздо больше удовлетворения и радости. А для этого потребуется всего-навсего немного терпения, времени и желания.

Недостаток витаминов, способствующих здоровью и росту ногтей, во многом зависит от сбалансированного питания. А причиной ломкости ногтей чаще всего является неправильный уход за руками.

Для роста ногтей важное значение имеют такие микроэлементы, как кальций, фосфор, йод, селен, железо, кремний, хром. Их основным источником являются морепродукты

Быстрому росту ногтей, предотвращению сухости и расслоения способствует витамин А. Много его содержится в моркови, болгарском перце, рыбьем жире, черной и красной икре, куриных и перепелиных яйцах, говяжьей печени, твердом сыре, сливочном масле.

Нормализовать водный баланс, предупредить сухость ногтей, помогает витамин С. Больше всего его содержится в цитрусовых.

Витамин Е, который еще называют витамином молодости, также способствует быстрому росту ногтей. Его источниками являются продукты растительного происхождения: растительные масла, в т. ч. соевое, кукурузное, подсолнечное масло, грецкие, лесные орехи, миндаль, семена подсолнечника, проростки злаковых.

Популярные статьи  Какие есть виды несмываемых средств для волос

Росту и укреплению ногтей способствуют витамины группы В. Достаточно много их содержится в зелени, яйцах, молочных продуктах.

Что такое витамин Е

Это семейство из токоферолов и токотриенолы — восьми антиоксидантов, ограждающих клетки организма от свободных радикалов. Так называют атомы кислорода, лишенные одного электрона. Они стремятся забрать его у всего, до чего дотянутся, повреждая окружающие клетки и вызывая их гибель. Витамин Е поглощает свободные радикалы, снижая вредное воздействие солнечного излучения и улучшая противоопухолевую защиту.

Попадая в клетки кожи, он уменьшает синтез простагландинов и оксидов азота — медиаторов воспаления. Известны его ранозаживляющие свойства. Поэтому витамин Е используют для лечения воспалительных заболеваний кожи — псориаза, атопического дерматита, язв и пустулезного дерматоза. Доказана противовоспалительная эффективность токоферола при акне. Опыт на мышах показал, что токоферол предотвращает рак кожи, но на людях это не сработало.

Волшебные эффекты витамина Е — результат его приема внутрь. При наружном применении он не лечит раны, ожоги и шрамы — это показало исследование. Зато в комбинации с ретинолом, фитонадионом и витамином С он иногда помогает убрать круги под глазами. Его часто добавляют в антивозрастные крема, но пока не ясно, поможет ли он защитить кожу от старения. Зато известно, что у некоторых людей наружное использование этого витамина вызывает побочную реакцию в виде контактного дерматита.

Какие витамины нужны для ногтей, чтобы обеспечить им нормальный внешний вид?

Чтобы восполнить запас полезных веществ в организме не обязательно покупать синтетические витамины, так как все их можно получить из продуктов питания. Для этого нужно просто скорректировать свой ежедневный рацион и употреблять в пищу больше продуктов, содержащих нужные витамины для ногтей.  

Продукты, которые богаты витаминами, необходимыми для здоровья ногтей:

Витамины для укрепления ногтей содержатся во многих продуктах, перечислим основные из них:

Говяжья и свиная печень, рыбий жир, морковь, капуста, картофель, творог. Все эти продукты содержат в своем составе ретинол.
Яйца, масло, бобовые, орехи — источники витамина Е. Этот витамин помогает усваиваться в организме витамину А. Это значит, что без него употребление витамина А будет просто бесполезно.
Ягоды, цитрусовые — источник витамина С.
Молоко, кефир, творог , йогурт, пшеница, овсянка, гречка, зелень, грибы, мясо, рыба и морепродукты — все это продукты, содержащие витамины группы В.
Печень рыбы, масло, творог, сыр — источники витамина D. Этот витамин необходим организму с первых дней жизни, он способствует усвоению кальция, который в свою очередь способствует укреплению всей костной ткани, а также волос и ногтей. Получить его можно не только из продуктов питания, а также при воздействии ультрафиолетовых лучей

Поэтому почаще бывайте на солнышке, но не забывайте об осторожности. Пользуйтесь кремом для загара и после загара, находитесь под прямыми солнечными лучами только в утренние и вечерние часы, пейте больше воды.
Зеленый салат, морская капуста, ананасы — содержат йод, важнейший микроэлемент, необходимый каждому и не только для здоровья ногтей, но и для всего организма, в особенности для эндокринной системы

 Особенно рекомендуется употреблять его беременным и кормящим женщинам.
Крупы, бананы, белое мясо — содержат кремний.
Отруби, оливки, почки и сердце — содержат селен.
Яблоки, красное мясо, кабачки — содержат железо.
Рыба, грейпфруты, шпинат. лук — содержат фтор, необходимый для усвоения железа.

Старайтесь составлять свой рацион так, чтобы в нем как можно больше содержалось перечисленных продуктов. Заменяйте вредную еду на свежие овощи и фрукты, отварное мясо, злаки и молочные продукты. Это поможет вам восполнить запас в организме витаминами и микроэлементами.

Но как правило, в современном мире очень сложно придерживаться здорового питания — нехватка времени, быстрые перекусы в виде фаст-фуда и т.д. отрицательно воздействуют на наш организм. И если у вас тоже нет возможности изменить свой рацион, то на помощь вам придут витаминные комплексы или специальные витамины для ногтей.

Какие витаминные комплексы помогут укрепить ногти

В рейтинге аптечных препаратов лидируют витаминные комплексы с пометкой «бьюти». Они содержать именно те вещества, которые улучшают состояние ногтей, кожи и волос, то есть в прямом смысле дарят красоту.

• Витрум Бьюти стимулирует метаболические процессы в организме, показан при дефиците витаминов и минералов. В препарате много кальция, железа, цинка, бора, марганца, аминокислот. Курс этих витаминов устраняет расслоение и ломкость ногтей.

• Перфектил стимулирует выработку коллагеновых волокон, назначается при ломкости ногтей, вызванной авитаминозом.

• Компливит «Сияние» – источник витаминов А, С, Е, В, а также многих других витаминов и минералов. Улучшает состояние ногтевых пластин, ускоряет метаболизм, стимулирует синтез коллагена.

• Мерц Бьюти укрепляет ногтевые пластины, помогает избавиться от белых пятен и ломкости.

• Ледис Формула назначается для облегчения состояния при климаксе, улучшает состояние ногтевой пластины.

• Комплекс «Алфавит» содержит вещества, которые нужны для восстановления красоты и силы ногтей.

• Супрадин – один из наиболее эффективных препаратов в плане восстановления здоровья ногтевой пластины, хотя и не имеет специальной бьюти-пометки. Сбалансированный состав благотворно влияет на все системы организма, восстанавливает метаболические процессы.

Принимать витаминные комплексы нужно строго по инструкции, курсами. Превышать дозировку или пить витамины постоянно нельзя: нужно делать обязательный перерыв на 3-4 месяца.

Насколько косметика с витаминами в составе эффективна

Конечно, чтобы справиться с недостатком витаминов, нужно принимать их внутрь (есть или пить). Выбирать подходящий комплекс лучше вместе с врачом. Но косметика с витаминами, в том числе шампуни, бальзамы, маски и средства в ампулах, станет для локонов отличным подспорьем:

  • поможет укрепить волосы от самых корней;

    Тест: косметика с витаминами — какие из них вам нужны?

  • сделает волосы более гладкими, прочными и эластичными;

  • заставит их блестеть.

Ниже — витаминные средства для волос, которые предпочитают в редакции Skin.ru.

Шампунь-преображение «Длина мечты» для длинных поврежденных волос, L’Oréal Paris

Формула с кератином, витамином В5 и касторовым маслом идеально подходит для длинных поврежденных волос: шампунь способствует их восстановлению, придает им блеск и облегчает расчесывание.

Маска Elseve «Ультрапрочность» Power Mask против выпадения волос, L’Oréal Paris

Это многофункциональное средство не содержит силиконов, зато богато биотином, аргинином и витамином В5 для роста волос. «Ультрапрочность» можно использовать и как маску для укрепления волос, и в качестве несмываемого ухода — оно отлично питает и защищает волосы от выпадения из-за ломкости.

Маска для сохранения цвета окрашенных волос с экстрактом подсолнуха, Kiehl’s

Кроме масел подсолнечника и абрикоса, обогащена витаминами В3, В5 и В6. Маска отлично справляется с сухостью и ломкостью волос, защищает их от выцветания, интенсивно питает и увлажняет.

Укрепляющий шампунь Fructis «Сила и блеск» 2-в-1 для нормальных волос, Garnier

Солируют в нем витамины В3, В6 и экстракт грейпфрута: благодаря такому витаминному составу шампунь укрепляет волосы, дарит им свежесть и блеск. А активный концентрат фруктов обеспечивает антиоксидантную защиту.

Оцените статью
Олег Прокурин
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Витамины для ногтей — какие нужны и как влияют
Выбор мыла для рук