Как сделать ногти крепкими и красивыми — средства и процедуры

Виды и причины неровностей

На ногтевой пластине могут появляться горизонтальные или вертикальные бороздки и полосы

Обратите внимание на эти дефекты. 

  • Вертикальная полоса, которая тянется через весь ноготь  — от кутикулы до кончика  — может возникнуть из-за травмирования ногтевой пластины. К таким последствиям могут привести удары, защемления, длительно воздействие химии. Если вы недавно делали маникюр, возможно вам не подходят используемые мастером составы или сама процедура была сделана непрофессионально.

  • Появление бугорков и горизонтальных полос говорит о более серьезных причинах. Это нарушение обмена веществ, неправильное питание, заболевания ЖКТ, авитаминоз. Бугристые ногти могут появляться и вследствие плохого маникюра, в этом случае остается ждать, когда ногтевая пластина отрастет заново. Еще одна причина, почему ноготь стал неровный  — серьезное повреждение с затрагиванием тканей ногтевой пластины. В этом случае есть риск, что деформация останется навсегда.

Изогнутая вверх ногтевая пластина может развиться из-за генетических заболеваний, при анемии, гормональных нарушениях из-за заболеваний щитовидной железы и ряде других заболеваний.

Если ноготь загибается вниз, причина кроется в механическом воздействии на пластину (тесная обувь, перчатки)

Реже это происходит из-за наследственности, однако советуем обратить внимание, есть ли такой же дефект у родственников. Загибание вниз свободного края ногтя также может возникнуть из-за гормональных нарушений в организме и из-за авитаминоза

В последнем случае ногтевая пластина будет не только изогнутой вниз, но еще и ломкой или расслаивающейся.

Мелкие углубления на ногте, словно его кололи иголкой, у дерматологов так и называются “наперстковая истыканность ногтя”. Данное состояние сопровождает людей с псориазом, красным плоским лишаем, алопецией. 

Борозда Бо — это медицинский термин, которым называют продольную борозду от одного ногтевого валика до другого. Наиболее часто дефект возникает из-за неправильного ухода за ногтями, из-за непрофессионального маникюра, при котором был серьезно поврежден ноготь, а также это симптом грибкового заболевания. Появление такой неровности на ногте также говорит о нарушениях сердечно-сосудистой системы или наличии в организме серьезной инфекции. 

Утолщение ногтя (полностью или частичное) — косметический дефект, который может быть как наследственным, так и приобретенным. Среди приобретенных причин, почему ноготь стал толще, лидирует грибок. Грибковая инфекция поселяется у кожных валиков. Наличие заусенцев, ранок облегчает заражение и создает для инфекции благоприятную среду. В этом случае вы можете сначала заметить что ноготь на руке или на ноге стал толще, потом грибок приведет к изменению цвета, ногтевая пластина станет ломкой, начнет слоиться/крошиться, появится неприятный зуд, могут воспалиться ткани вокруг.

Внимательно относясь к внешнему виду своих ногтей, вы можете сохранить их здоровый вид и вовремя узнать о нарушениях в организме. 

Приготовление крема

Обзаведясь всеми необходимыми ингредиентами можно приступать к приготовлению крема на основе воска в домашних условиях. Чтобы изготовить укрепляющий и питающий состав для полировки, необходимо:

  1. Пчелиный воск в количестве одной столовой ложки растопить на водяной бане.
  2. Добавить в смесь 4 ложки базового масла, при этом следите за однородностью состава.
  3. Добавить не более 5 капель выбранного эфирного масла.

Чрезмерное количество эфирной масляной жидкости вызовет раздражение и даже аллергию, а вся польза воска будет сведена на нет.

Выбирать эфирное масло тоже необходимо с умом:

  • если основная цель – укрепление ногтевой пластины и кутикулы, то выбирайте бергамотовый или лавандовый натуральный продукт;
  • если вы стремитесь избавиться от расслаивания, то подойдут масла, сосны, сандала, кедра;
  • если же основная цель – лечение и снятие воспаления, то применяйте эфирное масло ромашки, чайного древа или розмарина.

Приготовленный в домашних условиях воск для ногтей перелейте в стеклянную посуду и дайте остыть, но не помещайте в холодильник — так его польза не потеряется. Как только укрепляющий состав остынет до той температуры, которую вы можете терпеть, его можно применять.

Iron Hard от El Corazon

Название средства переводится как «Железная твердость». Отзывы большинства пользователей подтверждают, что производитель не так уж преувеличил: после двух недель использования удается заметить первые результаты.

Перед нанесением средства ногти нужно полностью обрезать и подпилить. Применять Iron Hard необходимо ежедневно. Достаточно наносить один слой.

Как сделать ногти крепкими и красивыми - средства и процедуры

В качестве главного недостатка многие отмечают наличие формальдегида, причем концентрация достигает 2 %, что гораздо выше безопасных норм (0-0,2 %). Кто-то, узнав об этом, навсегда расстается со средством, а кто-то готов смириться с этим фактом, ведь Iron Hard действительно работает и дает быстрый эффект.

Еще один недостаток – средство не так-то просто купить. Многие отмечают, что за ним приходится погоняться.

Как быстро отрастить ногти за 2 недели?

За 14 дней здоровые ногти могут хорошо отрасти даже без каких-либо специальных процедур или мероприятий.

Если же у вас не растут ногти или ломаются при достижении определенной длинны, наверняка ваш организм страдает от недостатка витаминов и минералов. Обычно отсутствие роста ногтей сопровождается их ломкостью, хрупкостью и тусклым нездоровым цветом.

Приготовьтесь к тому, что ближайшие 2 недели вам придется не только заниматься ногтями, но и укреплять весь организм.

Начните с выбора аптечного витаминного комплекса: Merz spezial dragees, Витрум Бьюти, Вивасан, Viaderm Complete, Медобиотин, Аевит Актив, Пантовигар или других средств похожего состава и действия.

Принимая витаминный комплекс можно отрастить ногти за 2 недели

Любой из этих препаратов не только простимулирует рост ногтей, но и улучшит состояние волос.

Возможно, одного только приема витаминов уже будет достаточно для восстановления здоровья и активизации роста ногтей. Но внешняя помощь ногтевым пластинам также не повредит:

  • каждый вечер перед сном наносите йод на очищенные от лака ногти
  • ежедневно утром втирайте в ногти витамины А и Е
  • делайте легкий массаж пальцев – это поспособствует притоку крови и усилению роста ногтей
  • 2 раза в неделю делайте ванночки с морской солью
  • протирайте ногтевые пластины соком лимона 3- 4 раза в неделю
Популярные статьи  Набор для аппаратного маникюра - особенности и выбор

Домашние рецепты для укрепления ногтей

Здесь вариантов действительно много: и ванночки, и масла, и маски. Главное – относиться бережно к ногтям при выполнении маникюра и проверять все средства на аллергию.

Масла

Ногти похожи по своему составу на волосы, ведь это тоже роговые образования кожи. Поэтому масла для их укрепления тоже подходят.

Масла базовые
Лучшими для ногтевых пластин можно назвать оливковое, виноградное, миндаля и воск жожоба. Их можно как втирать в ногтевую пластину, так и применять для ванночек. В обоих случаях масла подогревают, причем на водяной бане. Кстати, можете использовать даже масла для ресниц – на состояние ногтевой пластины они тоже влияют положительно.
Для приготовления масляной ванночки нужно оливковое масло, сырое яйцо и мед. Все подогреваем (слегка, чтобы белок не свернулся) и держим руки треть часа. Крем здесь не нужен.

Масла эфирные
Они нужны как дополнение к оливковому или миндальному, ведь ароматические масла позволяют усилить определенные эффекты базовых.

Как сделать ногти крепкими и красивыми - средства и процедуры

Лимонное и бергамотовое
Они великолепно отбеливают ногти. Втирайте по паре капель, соединив с базовым;

Иланг-иланг и пачули
Масло пачули укрепляет кутикулу и ногтевые пластины, придает им блеск. Масло иланг-иланг – не только афродизиак и средство для волос, но и для ногтей оно подходит: укрепляет, полирует, снимает воспаления. Его используют с воском жожоба в пропорции 1:1. И пачули, и иланг-иланг останавливают расслоение ногтя. Для этих же целей подходят розмарин и лаванда.

Чайного дерева
Средство от грибков. Кроме того, оно снимает воспаления кутикулы и вообще кожи вокруг ногтевых пластин.

Важно! При слишком истощенных и истонченных ногтях в масляные смеси добавляются витамины в масле: токоферол и витамин А.

Ванночки

Вариантов много. Достаточно остановиться на нескольких рецептах.

Ванночка с морской солью
Морскую соль найти можно и в косметических магазинах, и в аптеках, и просто в супермаркете. Растворяем столовую ложку такого средства в литре воды и держим руки полчаса. После не забываем про крем или то же масло, которое нанести можно и на кожу рук. Делаем треть месяца и выдерживаем перерыв в пару недель. И снова лечимся солью!

Ванночки с йодом
Йод ногтям нужен при расслоении. Все в тот же раствор соли и воды (и в тех же пропорциях) добавляем 6-7 капель йода и держим руки полчаса. Вода после добавления средства должна стать коричневой. Также йодом раз в семь дней можно покрывать ногтевые пластины.

Ванночки с лимоном
Желтый цитрус не только отбеливает, но и спасает слишком хрупкие и истощенные ногти. Кроме того, этот цитрусовый замедляет рост кутикулы. Берем фрукт покрупнее, режем на две части и погружаем в них верхние фаланги пальцев! Выжидаем четверть часа, моем руки и мажем кутикулу кремом или маслом.

Ванночки с вином
Не надо удивляться, такие тоже есть и они благотворно влияют не только на сами ногти, но и на кожу рук. Нам нужно 200-250 мл вина (подходит и красное, и белое). Подогреваем и добавляем всю ту же морскую соль (чайная ложка). Руки держим в вине около трети часа.

Маски для ногтей

Для их создания используют красный перец, все те же масла, корицу… Некоторые маски не только укрепляют ногтевую пластину, но еще и стимулируют её рост.

Маска для ногтей на ночь
Делается она из уже известных нам сока лимона и масла оливкового. Масла нужна ровно столовая ложка. Подогреваем и смешиваем с несколькими каплями сока лимона. Все это наносим на ногтевые пластины (слегка их массажируем) и надеваем перчатки из натуральной ткани. Так делаем раз в 3-7 дней.

Маска для ногтей с горчицей
Горчичный порошок (15 г) заливаем теплой водичкой и смешиваем с 5 г. меда. На кончики пальцев наносим аккуратно и сверху надеваем перчатки из резины. Терпим треть часа. Лицо пальцами не трогаем. Таким же образом делаем маску для ногтей из меда и красного перца.

Маска с маслом корицы
Она отбеливает и стимулирует рост одновременно. Берем 15 г глины (белой) и добавляем молоко. Должна получиться смесь с консистенцией зубной пасты. Добавляем каплю коричного масла.

Восковая маска
Натуральный воск (20г) растапливаем. Добавляем в него желток из яйца вкрутую и масло персика (5г). Такая маска для ногтей подходит для применения каждый день.

Как быстро отрастить ногти за неделю?

Неделя – достаточный срок для того, чтобы отрастить длинные ногти. Поэтому постарайтесь не просто отрастить, но и максимально укрепить ногти. Для этого вам не понадобятся экспресс-методы, наподобие масок с перцем или комплексные мероприятия.

Достаточно выбрать 1 – 2 наиболее подходящие процедуры и регулярно их выполнять. Одновременно с внешним воздействием на ногтевые пластины начните принимать аптечный витаминный комплекс для оздоровления ногтей и волос.

На неделю, за которую планируете отрастить ногти, включите в рацион питания продукты, содержащие желатин.

Чтобы отрастить ногти за неделю постарайтесь как можно меньше их травмировать

«Умная эмаль»

Не все считают, что аптечных средств достаточно. Некоторые девушки больше доверяют косметике промышленного производства. Рассмотрим несколько популярных средств для укрепления ногтевой пластины.

Открывает перечень знаменитая марка «Умная эмаль» – одна из самых продаваемых. Отметим, что это целая серия продуктов для красоты и здоровья ногтей, разработанная американской компанией Frenchi Product, Inc.

Средство для укрепления ногтевых пластин так и называется – «Укрепитель ногтей». Оно выпускается в прозрачном флаконе емкостью 15 мл.

Отзывы о нем неоднозначны: восторженные разбавлены разочарованными. Многие пользователи отмечают, что средство полностью справляется с поставленной задачей, ногти становятся толще и прочнее, отслойки полностью исчезают. Но есть и те, кто не заметил вообще никакого эффекта. Что же, все мы разные.

Активные компоненты – кальций, витамины А и группы В, протеины. Стоимость – в пределах 150 рублей. Наносить средство нужно ежедневно, курс составляет 2 недели. Можно использовать также как базу под обычный лак.

Sally Hansen — средство для укрепления ногтей: как пользоваться

Как утверждают производители, лак

Компания Sally Hansen производит различные средства для восстановления и оздоровления ногтей

используется для того, чтобы вылечить ломкие, слабые и расслаивающиеся ноготки. Это средство придает ногтевой пластине твердость, укрепляет ее и предотвращает расслоение. Особый состав Sally Hansen уплотняет и как бы «запечатывает» края ногтей. Долговременная защита и прекрасный рост Вам будут обеспечены.

Популярные статьи  Городецкая роспись в маникюре

Перед нанесением средства ногтики необходимо тщательно очистить от лака и жира. Наносится средство как обычный лак

Особенно уделите внимание краям ноготка. После нанесения одного слоя, дайте лаку просохнуть, а затем повторите процедуру

Используется Sally Hansen либо как самостоятельное средство, либо как базовое покрытие под любой лак.

О чем говорит слабая ногтевая пластина

Еще во времена отсутствия прогрессивной медицины и компьютерных обследований о патологиях в человеческом организме можно было узнать по пальцам. Они указывали на нехватку витаминов, кальция и других микроэлементов.

Вогнутая центральная часть ногтя часто означает нехватку железа. Точечные ямки в большом количестве появляются при псориазе. Продольные полоски – это сбои в работе кишечника, поперечные – скорее всего инфекционные заболевания (оспа, корь, краснуха).

Цвет ногтей часто говорит о проблемах: желтый – болезнях печени, синеватые – сердца. Если лунула достаточно большая – речь может идти о тахикардии, если она слишком маленькая или отсутствует вовсе – о неврозе. После приема антибиотиков часто появляются желто-коричневые пятна. Розовый, насыщенный тон пластины указывает на повышенное количество эритроцитов.

Слоистость – сигнал о том, что пора бросать курить, а для некурящих людей – о грибке.

Вкрапления белого цвета – это нехватка кальция, цинка, потребность в кисломолочной продукции.

Если есть возможность посещать салон, за помощью в восстановительных процедурах стоит обратиться к специалисту. Актуальна услуга запечатывания – втирания смесей из воска, кремния, цинка. Сверху наносят специальную пудру, которая будет стимулировать рост ногтей, выполнит защитную и питательную функцию, сохранит здоровый блеск.

Еще один вариант салонной процедуры по укреплению – биогель. Он состоит из смолянистого вещества тикового дерева с добавлением синтетических волокон. Нанесение и сушка возле УФ-лампы займет менее часа. После этого каждые 2-3 недели необходимо выполнять коррекцию.

Салонные процедуры нельзя назвать простыми, они имеют множество особенностей, требуют временных и материальных затрат. По этой причине популярны методы, для которых всегда все есть под рукой. Комплексный подход позволит привести в порядок и волосы, кожу.

Основные причины слабых и тонких ногтей

Прежде чем приступить к лечению слабых ноготков на руках, необходимо знать причины, которые негативно влияют на здоровье ногтевой пластины. Ведь если исключить влияние этих негативных факторов можно уберечь свои ноготки и сохранить их здоровый внешний вид.

  1. Главной причиной такого неэстетического недуга является несбалансированное питание и нехватка некоторых витаминов. Добавьте в свой ежедневный рацион больше овощей, фруктов и периодически пропивайте витамины для укрепления ногтей. А какие витамины нужны для ногтей вам подскажут в аптеке.
  2. Влияние моющих средств также может стать одной из причин расслоения и ослабления маникюра. Чтобы этого избежать, всю домашнюю роботу лучше делать в перчатках.
  3. Неправильная маникюрная процедура и использование некачественных маникюрных средств и инструментов также рано или поздно приведут к ухудшению внешнего вида. Поэтому стоит использовать пилочки с мелкой абразивностью и подпиливать желательно только в одном направлении, а для удаления кутикулы лучше всего использовать специальные крема.
  1. Вредные привычки тоже необходимо исключить. Ведь курение и алкоголь могут сделать ногти слабыми и ломкими.
  2. Резкие температурные перепады негативно влияют не только на кожу, но и на ногти. Поэтому в холодное время нужно всегда носить перчатки и в теплое время пить больше жидкости.
  3. Отсутствие внешней витаминной подпитки в виде витамин е для ногтей и не менее полезных масок и ванночек тоже может стать причиной ослабления кончиков пальцев. Поэтому необходимо делать маски для укрепления ногтей в домашних условиях и использовать укрепляющие ванночки и компрессы.

Укрепление акриловой пудрой

Акрил считается не самой полезной вещью для ногтей, но на самом деле при наращивании ногтевые пластины больше страдают от спиливания, чем от этого материала. Зато акрил очень прочен, поэтому акриловую пудру используют и в сочетании с гелем. Для этого нужен базовый гель (адгезивный УФ-гель,необходимый для сцепления ногтя и искусственных материалов), акриловая пудра без запаха и антисептик. А действуем мы так:

1. Антисептиком обрабатываем сами пластины и руки.
2. Теперь ногти обезжириваем, обрабатываем полировочным бафом (мягкая пилка).
3. Подбираем типсы, накладываем, шлифуем.
4. Покрываем праймером каждую пластину и ждем три минуты.
5. На уже высохшие ногти наносим базовый гель от кончиков и до центра пластины.
6. Припудриваем акриловой пудрой и стряхиваем её остатки.
7. Ждем еще полминуты. покрываем вторым слоем геля, при этом до кутикулы не доходим.
8. Опять припудриваем и подсушиваем с помощью ультрафиолетовой лампы.
9. Можно нанести гель с пудрой в третий раз, но не обязательно
10. Шлифуем ногтевые пластины.

Как сделать ногти крепкими и красивыми - средства и процедуры

Важно знать: все инструменты, а также руки, должны во время процедуры иметь стерильную чистоту!

Универсальные экспресс – методы для восстановления и роста ногтей

Кроме способов узконаправленных, можно активно пользоваться и комплексными методами, которые удобны в изготовлении и применении даже самой занятой красавице.

Метод 1: чудо – оливковое масло.

Не обязательно делать смесь из ингредиентов. Вполне достаточным в борьбе с расслаиванием ногтя будет само по себе оливковое масло.

Нужно лишь слегка его подогреть, а далее – как удобно – либо 10-тиминутная маска, либо ванночка.

Через 4 – 5 дней каждодневного применения Вы заметите явные улучшения в поверхности ноготков, которые, кстати, и рост ускорят.

Кожа пальцев будет мягче, нежнее, без заусенцев.

Метод 2: «зеленый».

Это истинно народный способ поддержания ногтей в здоровом состоянии.

Потребуется несколько пучочков свежей зелени: укропа, эстрагона, петрушки, сельдерея и вообще любую съедобную зелень.

Измельчаем травы, «приправим» парой ложек оливкового/ льняного / кунжутного масла. Перекладываем «зеленую кашицу» в баночку и настаиваем в холодильнике 48 часов.

Утром натощак глотаем по ложке смеси, а вечером массажируем маслом из банки пальчики.

Метод 3: «бабушкина мазь, укрепляющая».

Раньше кремом руки мазали только богатые красавицы, у которых были средства на поездки в царство зарождающейся косметики – Францию.

Русские девушки же поддерживали красоту своими, не менее действенными, средствами.

Например, домашней мазью массировали пальчики и ногти перед сном.

Рецептура мази проста: 5 гр. воска (натурального, пчелиного), вареный желток, 50 гр. масла календулы.

Измельчаем, разминаем желток и вмешиваем в него масло. Эту смесь нужно подогреть (2-3 мин) и добавить в нее воск.

Популярные статьи  Идеи дизайна пастельного маникюра

Как сделать ногти крепкими и красивыми - средства и процедуры

Размешиваем, пока последний компонент не расплавится и растворится. Кашица будет походить на сметанную консистенцию, её мы перекладываем в удобную емкость. «Бабушкина мазь» готова!

Метод 4: народный.

Это еще одна народная рецептура экспресс-ухода за ногтями и кожей. В её составе – сильнейшие натуральные лечебно-восстановительные вещества.

Пропорции: масла облепихи, календулы и репейника – каждого капель по 50, домашние (жирные) сливки – 2-3 столовых ложки, сок алоэ (можно аптечный раствор или свежевыжатый) – 30 гр.

Компоненты взбить до получения крема. Растирать руки в утренние и вечерние часы.

Метод 5: лимон.

Не обязательно мучиться выдавливать сок из вездесущего лимона. Имеется и экстренный способ – погружаем кончики пальцев (только их!) в свежесрезанную мякоть лимона.

Лимонный сок благотворно действует и на структуру, и на цвет ногтей – кончики отбеливаются и не желтят (что важно курящим)

Как сделать ногти крепкими и красивыми - средства и процедуры

Строение ногтя, или что мы укрепляем

Как сделать ногти крепкими и красивыми - средства и процедурыВ организме человека ногти выполняют защитную функцию, закрывая чувствительную часть фаланги пальцев.

Состояние ногтей – лакмусовая бумажка здоровья человека: нарушение строения, цвета, пятна на ногтях говорят о сбое в работе организма, поэтому начинать уход за ногтями лучше с выявления причин, повлиявших на внешний вид ногтевой пластины. Для этого надо пройти врачебное обследование.

По своему строению ногтевая пластина является роговым образованием пластинчатой структуры, основным веществом формирования которой является кератин

Ногтевая пластина на стадии формирования пропитывается витаминами и микроэлементами, которые получает из организма. Их усвоение зависит как от наследственности, так и от объективных причин (несбалансированного питания или негативного воздействия окружающей среды).

Несмотря на то, что видимая часть ногтя представляет мертвевшие клетки, уход должен быть постоянным, поскольку их структура может расслаиваться, ломаться, деформироваться и изменять цвет. Ванночки, компрессы, втирания веществ способны укреплять структуру ногтя и питать его основания, стимулируя рост и улучшая внешний вид.

Уход ежедневный и ежемесячный

В желании помочь своим ногтям надо точно знать, какие процедуры и как часто можно проводить

Заведите для себя правилом несколько раз в день увлажнять руки и ногти специальным кремом, особенно это важно при сильных морозах или при высокой температуре воздуха, когда руки и ногти подвержены негативному воздействию

Для ежедневного ухода рекомендуются ванночки для рук и ногтей на отварах трав и с добавлением масел. Полезно на ночь сделать компрессы для ногтей.

А вот выравнивать поверхность ногтевой пластины при помощи скрабов рекомендуется делать не чаще, чем 2 раза в месяц, поскольку при этой процедуре слегка снимается верхний слой, что при чрезмерном увлечении может навредить, сделав ногти менее крепкими.

Не следует часто делать компрессы и ванночки с красным перцем и йодом, поскольку они могут обжечь кутикулу.

Не забывайте 1-2 раза в месяц делать маникюр, удаляя кутикулу и подравнивая ногти. Если самостоятельно это сделать не получается, обратитесь к специалисту.

Если вы наращиваете ногти или используете шеллак, помните, что иногда и ногтям надо давать отдыхать.

IBX — средство для укрепления ногтей: как пользоваться

Отличие комплекса IBX от аналогичных средств в том, что этот лак проникает глубоко в структуру ногтя и лечит его изнутри. Он питает и увлажняет каждый слой ногтевой пластины. Сравнить действие этого лака можно с профессиональной процедурой в салоне.

Как сделать ногти крепкими и красивыми - средства и процедуры IBX подарит Вашим ноготкам салонный уход в домашних условиях

Процедура использования:

  1. Подготовьте ногти, придайте им форму и длину, обезжирьте и дайте хорошо им просохнуть
  2. Нанесите препарат на всю поверхность ногтя и просушите лампой или феном
  3. Уберите липкий слой специальным спонжем
  4. Просушите в специальной лампе
  5. Покройте ноготь вторым слоем IBX и повторите процедуру сушки и снятия липкого покрытия
  6. Такую процедуру необходимо повторить трижды, а затем можно нанести лак

Обязательно следите, чтобы препарат не попал на кожу.

Влияние питания на качество ногтей

Ногти увлажняются изнутри теми же способами, что и кожа или волосы: нужно пить больше чистой воды, а так же употреблять продукты и блюда, способствующие увлажнению и питанию изнутри:

Овощи
Среди овощей лучшим источником чистой и полезной воды считаются, конечно, свежие огурцы. Их можно добавлять в любые салаты и есть просто так. Разгрузочные дни на огурцах прекрасно увлажняют ногти, и кроме того активно способствуют выведению токсинов и снижению веса. Много хорошей воды содержат дыни и арбузы. Сельдерей отличается богатым составом – в нём особенно много железа, из-за нехватки которого часто ломаются ногти

Стоит обратить внимание на такие овощи и фрукты, как морковь, шпинат, петрушка, брокколи, сладкий перец, персики, цитрусовые, манго, папайя.

Жирные кислоты
Они помогают клеткам лучше удерживать влагу. Из «животных» продуктов ими богата морская рыба, а из «растительных» – сырые орехи, семечки, авокадо.

Семена чиа или семена льна
Эти продукты богаты жирными кислотами и минералами, хорошо сохраняют влагу.

Яйца, печень, овсянка, пророщенная пшеница, печёный в кожуре картофель — продукты, которые помогают ногтям удерживать влагу и накапливать питательные вещества.

Очень важно правильно составлять свой рацион. Ногти, волосы будут красивыми и крепкими только при правильном питании, богатым белковыми продуктами, фруктами и овощами

Чтобы ногти подольше оставались крепкими и здоровыми, каждый день нужно употреблять достаточное количество витаминов А, Е, С, группы В, кальция и железа.

Витамин А содержится в молочных продуктах, яйцах, моркови, томатах. Витамина Е много в растительных маслах, разных орехах, он так же продается в чистом виде в аптеке. Витамином С богаты цитрусовые, шиповник, смородина, облепиха, квашенная капуста. Железа много в печени, яйцах, мясе птицы, кунжуте, яблоках и орехах.

И, конечно, пейте больше чистой воды, ведь она — незаменимый источник увлажнения и основа здоровья для всего организма. Если пить просто воду  вам скучно, можете добавлять в стакан по нескольку капель лимонного сока, по 1/2 ч.л. мёда, несколько минут настаивать воду на апельсиновой цедре или свежей мяте – это придаст самому обычному на первый взгляд напитку и вкус, и аромат, и пользу.

Как сделать ногти крепкими и красивыми - средства и процедуры

Оцените статью
Олег Прокурин
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как сделать ногти крепкими и красивыми — средства и процедуры
Идеи росписи мехенди