Йога для мастеров маникюра

Содержание

Отдавать предпочтение очным курсам

Получить базовые знания и навыки по выполнению маникюра, а также официальный сертификат, подтверждающий это, можно за 2-3 месяца. Такую возможность за определенную плату предоставляют всем желающим очные курсы в студиях или онлайн-курсы.

Как выбрать:

  • Стоит выбирать обучение в студиях. Онлайн-курсы исключают возможность получения практики, учиться по видео довольно сложно. Есть вероятность столкнуться с мошенниками.
  • Ознакомиться с портфолио преподавателей.
  • Внимательно изучить отзывы учеников, а не ориентироваться на громкую рекламу.
  • Если возможно, то связаться с некоторыми людьми, окончившими эти курсы, узнать об их впечатлениях.
  • Искать курсы с базовой программой. Новичкам, которые еще не владеют основами, нет смысла начинать изучать сложные техники.
  • Узнать численность группы. Чем больше человек, тем меньше индивидуального внимания к каждому.

Выбирать удобный аппарат для маникюра и фрезы

Ключевой момент – мощность. Оптимальный вариант – 30-40 Вт. Для педикюра от 35 Вт.
Минимум 20 000 оборотов в минуту. Хорошим вариантом будет аппарат с 35 000 об/мин. Скорость вращения можно регулировать

Чтобы избежать ранений, новичкам не стоит сразу использовать максимальную скорость.
Важно подоврать удобные вес и форму ручки. Нужно обязательно подержать ее в руках, попробовать покрутить.
Самые необходимые насадки:
Фреза для удаления кутикулы.
Плоские насадки для удаления ороговевших участков кожи.
Конические фрезы для вросших ногтей.
Полировочные насадки для сглаживания поверхности ногтя.
Большие цилиндрические фрезы.
Щеточка для очистки.

Какие направления йоги доступны для начинающих

Йога возникла давно, со временем произошло разделение ее на множество видов. Они отличаются друг от друга, но схожие моменты имеются. Какой йогой лучше заниматься начинающим. Желание практиковать йогу возникает у людей, которые желают исцеления души и тела. Среди направлений йоги существуют и такие, которые не рассчитаны на укрепление здоровья.  Можно выделить следующие разновидности йоги для начинающих:

  1. Хатха-йога. В современном понимании данное понятие рассматривается как одно их направлений йоги. Но на самом деле она представляет собой систему физических упражнений. На занятиях этой практики выполняются стандартные асаны, особая дыхательная гимнастика, расслабляющие упражнения и медитации. Для тех, чье стремление к гармонии во всем является необходимым условием комфортной жизни, хатха-йога станет способом реализации этой цели.
  2. Аштанга-виньяса йога. Данное направление больше подходит для любителей энергичных тренировок, так как комплекс упражнений необходимо выполнять в быстром ритме и с соблюдением техники дыхания.
  3. Кундалини йога. Ее предназначение в том, чтобы человек мог раскрыться и использовать свой потенциал. Энергетический центр, имеющийся у каждого человека, находится в нижней части позвоночника. Существует мнение, что в процессе выполнения асан, энергия Кундалини раскрывается и распределяется по телу. Упражнения являются технически сложными, чтобы удержаться в позе, необходимо затратить немало усилий.
  4. Бикрам-йога. К данному направлению стоит присмотреться людям, страдающим сахарным диабетом и артритом. Этот вид йоги отличается от других практик повышенной температурой в помещении, где проводятся тренировки. Столбик термометра – на уровне 40,5 С. Связи с этим ее называют горячей йогой. При данных условиях мышцы приобретают эластичность, а выведение токсинов из организма происходит быстрее и лучше. Регулярно практикуя бикрам-йогу можно достичь следующего эффекта:
  • уменьшение веса;
  • укрепление мышц;
  • улучшение общего кровотока;
  • укрепление нервной системы.

Виний-йога. Она считается самой щадящей и помогает восстановиться после травм физического характера

Отличительной чертой этого вида является важность ощущений, испытываемых при выполнении асан, правильное выполнение их необязательно.
Йогалатес. Подойдет он практически каждому, так как необязательно иметь физически подготовленное тело

Этот вид представлен двумя системами: йогой и пилатесом. От последнего взяты упражнения на силу и растяжку, от первой – позы, улучшающие гибкость, и медитация.
Йогабит – это сочетание фитнеса и элементов йоги. Тренировка проводится под ритмичную музыку, происходит чередование динамичных упражнений и медленных смен поз. Занятия начинаются с медленной части, далее выполняются динамичные упражнения в паре и по отдельности. Завершающий момент – медитация.
Силовая йога. Данное направление подойдет тем, кто физически хорошо подготовлен и желает стать более гибким. Упражнения выполняются динамично, строгое соблюдение их порядка следования необязательно.

Видов йоги много, если позволяет здоровье, можно «примерить» на себе различные направления. Выбирайте наиболее подходящие из них.  Следует регулярно их практиковать и двигаться все дальше.

Развитие бизнеса

Для поддержания прибыльности маникюрного бизнеса нужно развиваться и расширяться. Перспективы:

  • повышать уровень квалификации, проходя дополнительные курсы, занимаясь на семинарах. Потому что это полезно для престижа;
  • принимать участие в конкурсах. Потому что так вы докажете свои навыки;
  • расширять список услуг, учиться новому. Потому что иначе вы будете отставать от конкурентов;
  • следить за тенденциями и подстраиваться под нововведения. Потому что долго на старом не проживешь;
  • покупка современного оборудования. Потому того требует специфика работы.

Потребуется распланировать, какую часть или процент от дохода мастер сможет откладывать на развития бизнеса. Но также нужно проанализировать, как это отразится в будущем на прибыли, целесообразны ли планы

Деньги важно копить регулярно, а не время от времени. Так будет отложена сумма, которую потом можно использовать в случае непредвиденных обстоятельств

Полезные советы

  • Перед занятиями можно принять душ, а вот после не рекомендуется — долгосрочные изменения кровообращения после упражнений должны постепенно прийти к обычной работе.
  • Помещение нужно проветрить до занятий, но во время практики окна должны быть закрыты;
  • Приступайте к занятию бодрыми, но в расслабленном состоянии. Если вы устали либо что-то гложет, лучше отдохнуть некоторое время или перенести занятие.
  • Нельзя заниматься на полный желудок – можно натощак или через 2-4 ч после еды. Можно выпить немного воды, натурального сока, зеленого чая либо теплого молока. Между упражнениями тоже можно выпивать немного воды.
  • Не забывайте о непрерывном и ровном дыхании.
  • Выполняя асаны, в первое время не надо пытаться достичь идеальной позиции через боль, лучше выполнять их с неполной амплитудой, упорно и терпеливо добиваясь правильного положения.
  • Между асанами максимально расслабляйте мышцы, которые сокращаются во время упражнений. Достаточно минутного отдыха.
  • Выполняйте асаны в три этапа: вход, пребывание в позе и выход в исходное положение.
  • В главном положении упражнения задержитесь как можно дольше, без движений. В крайнем варианте выполнения асаны присутствует допустимый дискомфорт.
  • Входить и выходить из положения нужно очень плавно и медленно.
  • Каждую асану следует повторять 4-6 раз. Если вы уже легко входите в позы и без проблем удерживаете нужное положение, количество повторов можно уменьшить.
  • Если во время пребывания в позе ощущается тревога или неудобство, следует незамедлительно закончить упражнение.
  • Следите, чтобы движения были плавными. Учитесь плавно балансировать, а не колыхаться в разные стороны.
  • Усложняйте занятия постепенно. Начинайте с асан, которые вы действительно способны освоить. С каждым занятием выполняйте упражнения более глубже и задерживайтесь в позиции подольше. Выполнение перевернутых асан – прерогатива опытных йогов. Такие упражнения новичкам использовать нельзя.
  • Если есть возможность, то занятие должно длиться от одного часа и больше. Обычно комплекс упражнений длится от 1.5 до 2 часов.
  • Если случилось так, что тренировку нужно закончить раньше, сокращайте ее не за счет увеличения скорости выполнения асан, а просто уменьшите количество поз.
  • Если в день тренировки вы не очень хорошо себя чувствуете, у вас температура или недомогание, накануне были активные физические нагрузки, сильный стресс, принятие алкоголя – отложите занятия.
  • Концентрируйтесь на том, что вы делаете, а не летайте в облаках. Концентрация – основа йоги.
Популярные статьи  Опасность для здоровья гель-лака и его компонентов

Если вы все правильно выполнили, после занятия вы должны ощущать максимальное расслабление, как в мыслях, так и в теле, легкость и хорошее самочувствие. Сразу после занятий нельзя приступать к активной деятельности или физическому труду.

Можно ли сбросить вес, занимаясь йогой?

Эта практика не самая лучшая методика для похудения, особенно для тех, кто жаждет быстрого и значительного результата. Постепенное улучшение обменных процессов вкупе с правильным питанием позволяют сбросить лишние килограммы, но для этого должны пройти месяцы практики.

Отсутствие перспективы для новичков

Настя говорит, что сегодня конкуренция в этой сфере огромная. Если бы не ее постоянные клиентки, она бы отправилась искать другую работу. Новые девушки появляются очень редко. Так что Настя убеждена в том, что начинать сегодня заниматься подобной деятельностью очень проблематично. Новички то и дело сталкиваются с тем, что невозможно найти клиентов. У всех уже есть свой мастер.

Россиянам всё реже делают послабления на работе из-за жары: что говорит закон

Этот бизнес для уверенных и смелых: стоит ли открывать дайвинг-клуб

Разделение пространства на зоны и другие идеи дизайна интерьера коворкинг-офиса

В пример она приводит историю одной своей подруги. Приятельница не так давно тоже решила стать мастером ногтевого сервиса. Она окончила курсы, получила диплом, купила необходимых для работы материалов на сумму свыше ста тысяч российских рублей, дала объявления – и тишина. Ждала-ждала, а никто так и не пришел. А все потому, что к неизвестному мастеру никто и не захочет приходить. У всех есть свои. Так что для новичков данная ниша бесперспективна.

5 правил йоги для начинающих, которые повысят эффективность занятий в 10 раз

Занимайтесь на пустой желудок. Мастера йоги часто говорят: эффективность асаны зависит от того, насколько пуст ваш желудок. И дело здесь не только в физиологической составляющей. Когда желудок пуст и ощущается легкое чувство голода, обостряются ощущения, а восприятие становится яснее и чище. Поэтому в системе йоги вообще не принято чрезмерно переедать. А вот всегда держать живот в легком голоде считается отличной профилактикой многих заболеваний.

Лучше заниматься йогой с утра. «Утро вечера мудренее», — гласит известная поговорка. Вспомните, как вечерние страсти и мысли казались глупыми и смешными с утра. По утрам ум спокойнее. С энергетической точки зрения, энергия утра восходящая, это энергия молодости и процветания. А вот вечером энергия идет вниз, это энергия старости и увядания. Поэтому в йоге одна из главных практик – Сурья Намаскар, что в переводе с санскрита означает Поклон или Приветствие Солнцу. Йоги встают пораньше, чтобы встретить солнце, посмотреть, как оно встает, и впитать энергию восхода, новизны, молодости и роста.

Никогда и ни за что не торопитесь получить результат. Два важнейших принципа йоги: постепенность и регулярность. Делайте один маленький шажок в день, максимально комфортный и безопасный для тела, но делайте его регулярно, не пропуская ни одного дня. Только такой путь можно назвать мудрым путем йоги. В этом плане йогу можно противопоставить привычному европейскому спорту, где каждое действие направлено на получение максимального результата. В йоге же главным принципом является действие без ожидания результата.

В занятиях йогой важен настрой перед практикой. Все же йога это не просто физические упражнения

И занимаясь йогой важно выходить за пределы собственной личности, посвящая практику и близким людям, и даже всему миру. Представьте, что когда вы станете здоровее и счастливее, вы сможете научить этому других людей

Таким образом, вы постепенно будете учиться делать йогу не только ради своей корысти, но и ради всего человечества. Перед занятием йогой принято складывать ладони перед грудью и три раза пожелать счастья всем живым существам. Это самый верный способ и самому почувствовать счастье.

Переносите принципы йоги с занятий на коврике в повседневную жизнь. В работе и общении с людьми не создавайте напряжение больше, чем того требует ситуация, не суетитесь зря. Всегда желайте счастья каждому человеку, который встречается вам на пути. Старайтесь не причинять вред ничему живому без крайней необходимости.

При выборе покрытия обращать внимание на его вид

Основное, что нужно знать начинающему мастеру при выборе гель-лака – его виды.

Виды покрытия:

  1. Однофазные. Не требуют никаких дополнительных манипуляций. Лак уже в себе содержит в себе базу, топ, оттеночный компонент. Сокращает процесс работы, но и время носки тоже.
  2. Двухфазные. Это сочетание лака и топа или лака и базы. Крайне нестойкие.
  3. Трехфазные. Подразумевают поэтапное нанесение всех трех компонентов, что занимает много времени. Долго носятся.

Выбирать лучше трехфазные гель-лаки, так как они обеспечивают наилучший результат. Кроме того, если покрытие на ногтях быстро придет в негодность, это плохо скажется на репутации мастера. Даже если это произошло не по его вине, а из-за особенности материала.

Что лучше: краткосрочная интенсивная или более длительная; Местный или заграничный; Лично или онлайн?

Есть три варианта, когда дело доходит до курсов подготовки учителей йоги — либо трехмесячный курс, который проводится только по выходным, либо полноценный одномесячный курс, либо индивидуальный онлайн-курс для учителей йоги (доступен недавно из-за COVID-3). Давайте посмотрим на плюсы и минусы этих вариантов.

Краткосрочная или долгосрочная программа?

В краткосрочной перспективе интенсивный курс определенно станет возможностью на всю жизнь полностью погрузиться в образ жизни йоги, так как вы бы отложили все другие обязательства, чтобы полностью посвятить себя представлению во время курса. Это позволяет вам быть более сосредоточенным на том, что преподается и что происходит ежедневно, с минимальным отвлечением от внешнего мира. Ежедневное расписание, еда и окружающая среда также разработан специально для поощрения лучшего опыта йоги.

Очевидным недостатком интенсивного курса является то, что вы можете просто не иметь возможности отвлечься от работы или других занятий. Задержка выполнения обязательств может вызвать у вас стресс на протяжении всего курса, что будет крайне контрпродуктивно.

Долгосрочный курс, который длится несколько выходных не потребует от вас отвлечься от работыи вы также можете поддерживать свою личную жизнь вне тренировочных часов (если у вас все еще есть энергия!). Это также было бы предпочтительным для людей, у которых есть семейные обязанности и которые ни при каких обстоятельствах не могут долгое время находиться вне дома.

Еще одно преимущество курсов выходного дня заключается в том, что между занятиями у вас будет больше времени для усвоения и обработки того, что преподается, поэтому у вас будет больше времени для того, чтобы ваши учителя задавали вопросы и разъясняли все, в чем вы не уверены.

Однако, курс выходного дня не погрузит вас в полноценный опыт йоги, так как большая часть недели проводится в суете вашего нормального образа жизни.

Популярные статьи  Мужской маникюр - технология и необходимые средства

Местный или заграничный?

Местный курс будет дешевле потому что вам не придется тратить больше денег на проезд, проживание и еду. Окружающая среда вам знакома, и нет риска культурного шока или разочарования при неудовлетворенных ожиданиях. Тем не менее, программы в некоторых развитых странах могут быть на самом деле дороже, чем за рубежом.

Международный курс — незнакомая обстановка, но это поможет вам больше общаться с вашими одноклассниками, а также проводить больше времени с собой, Если вы выходной тип, это также даст вам возможность встретиться с людьми, с которыми вы, вероятно, никогда не встретитесь, если бы прошли курс на местном уровне. Вы также ощутите другую культуру и жизнь людей, сильно отличающуюся от вашей.

Само собой разумеется, что проведение месяца за границей обходится дороже, и некоторые незнакомые условия могут вызывать беспокойство.

В конце концов, все сводится к тому, каковы ваши приоритеты. На мой взгляд, если вам повезло иметь возможность пройти интенсивный курс за рубежом, сделайте это! Вы обязательно вернетесь из опыта с изменяющими жизнь опытом и знаниями!

Где за границей?

Если вы хотите отдохнуть в течение месяца и иметь бюджет от 3,000 до 7,000 долларов США, тогда Бали или Таиланд будет предпочтительным выбором. Затем у вас будет роскошное йога-отступление вместе с сертификацией.

Йога для мастеров маникюра

Если ваш бюджет ограничен, то другой вариант делает курс подготовки учителей йоги в Индии, Тем не менее, Индия является источником йоги, и вы, скорее всего, получите пользу от обучения у маститых индийских учителей. Если вы действительно серьезно относитесь к тому, чтобы стать учителем йоги, вы можете подумать о том, чтобы 300-часовая подготовка учителей йоги в Индии а также после завершения 200-часовой тренировки.

Лично или онлайн

Конечно, очное обучение всегда является лучшим вариантом, но из-за COVID-19 в настоящее время очное обучение недоступно, и Йога Альянс временно утвержденный онлайн-режим до 31 декабря 2023 г. и это может быть дополнительно расширено. Есть два варианта для большинства онлайн-программ. Первый вариант — это когда большая часть обучения проводится через Zoom или аналогичные платформы. В этом варианте всегда есть ограничение по часовому поясу и доступности в определенное время. И это диапазон цен от 800 до 2500 долларов. Однако есть еще один вариант, при котором большинство занятий предварительно записываются, и есть ежедневные практические занятия по масштабированию и еженедельные групповые занятия по масштабированию. Старые сеансы можно смотреть в своем собственном темпе. Вы можете закончить за 21 день или за 12-24 месяца. Цена составляет от 375 до 437 долларов.

Как открыть свой домашний салон?

Женщины, всерьез решившие отдаться профессии, должны зарегистрироваться в качестве индивидуального предпринимателя (ИП) в налоговой службе. Потому что при создании маникюрного кабинета указывается такой же код, что и для парикмахерских. И затем они оплачивают квитанцию, собирают список документов и приходят в налоговую для оформления.

Следующий этап – определение с системой налогообложения. Маникюрщицы по своему желанию должны выбрать УСН или ЕНВД. Упрощенная система во многом удобнее и выгоднее, поэтому предпочтительнее указать именно ее.

После прохождения регистрации и постановки на учет мастера как ИП, приобретают кассовый аппарат. Делают это только в налоговых органах. Времени на ожидание уйдет около 20 дней. Заранее держите в голове этот срок, чтобы правильн распланировать работу.

Но если возникла спешка, существуют специальные службы, занимающиеся продажей ККТ. В течение трех суток они доставят товар, но за большую плату. Во время регистрации индивидуального предпринимателя заказывают печать. Она важна для любого бизнеса, несмотря на размеры и доход. Этот момент игнорировать нельзя. Потому что в будущем многие зарубежные фирмы отказываются сотрудничать с бизнесвумен, которые не заказали печати.

Лицензия на осуществление деятельности не пригодится, но сертификат или диплом о прохождении обучения обязателен. Где его получить и сколько это стоит, писалось выше.

Также подготавливают и получают ряд документов. Они обязательны для подтверждения законного ведения бизнеса. Список:

  • договор аренды помещения, кабинета для тех, кто открывает салон красоты, или другая бумага, которая подтвердит право собственности – для женщин, открывающих салон у себя дома;
  • справка от Роспотребнадзора;
  • справка от СЭС об удачном прохождении проверки и соответствии санитарных норм требованиям;
  • прейскурант на оказываемые услуги;
  • чеки, квитанции, накладные на товары, которыми мастер будет пользоваться.

Потом стоит приступить к оборудованию своего рабочего места, закупке нужных материалов и оборудования.

Оплата труда

Оплата труда зависит от условий, на которых мастер работает. Цена на услуги зависит от уровня подготовки, опыта, качества работы, стильного портфолио и региона работы. Если мастер трудится в салоне, то он получает процент от выполненных работ, и многие считают, что это невыгодно, хотя разные салоны предлагают разный процент. Тем не менее работа в салонах имеет преимущества: мастер получает чистую прибыль, так как не занимается закупкой мебели, техники, инструментов, материалов и расходников, не тратит время и нервы на запись клиентов и ведение бухгалтерии. Но в работе «на себя» тоже есть и преимущество: свободный рабочий график (мастер составляет себе расписание сам).

Знания и навыки

Мастер маникюра должен знать и соблюдать все санитарно-гигиенические правила работы; владеть приемами проведения гигиенического маникюра, методами ухода за кожей; разбираться в свойствах разных средств по уходу; знать особенности разных лаков, гель-лаков, гелей и техники их нанесения. Также нужно отличать заболевания ногтей и знать специфику работы с проблемными ногтями.

Где учат

Чтобы войти в профессию, высшего образования не нужно, основы можно освоить в колледже, выбрав направление «Прикладная эстетика» (среднее профобразование 43.02.04). Будущие эстетисты – это специалисты-универсалы, они изучают анатомию, физиологию, гистологию кожи человека, ее строение и функции, особенности старения. Кроме того, знакомятся с основами дерматологии, эстетическими недостатками кожи и методами их коррекции.

Для наработки практических навыков эстетисты учатся работать с косметическими средствами, делать массаж лица и косметические процедуры по уходу за лицом и телом, осваивают аппаратную косметологию. В курсе эстетических процедур – обучение депиляции, окраске бровей и ресниц, пирсингу, различным техникам маникюра и педикюра. Все эти процедуры отрабатываются на клиентах-моделях.

Еще одно решение – обучение на курсах маникюра и педикюра, nail-дизайна. Выбирать лучше частные школы с лицензией, которые выдают диплом о дополнительном образовании.

С 1 июля 2021 года, чтобы работать мастером маникюра, обязательно нужно иметь документ, подтверждающий наличие профильного образования – неважно, где оно получено: в колледже или на курсах, главное – у организации, которая занимается обучением или профпереподготовкой, должна быть лицензия на образовательную деятельность (пункт 7.4 ГОСТа Р 58091-2018).   

О профессии мастера маникюра из первых уст

О том, где лучше учиться профессии, чего ждать от работы и как развивать карьеру, «ПрофГиду» и его читателям рассказала Елена Львовская.

Простые асаны, которые можно делать самостоятельно

  • Простая основа. С нее берет начало все, что есть в йоге. Новичкам нужно сесть на коврик, вытянув перед собой ноги. Каждую ступню помещаем под противоположным к нему коленом. Поясницу слегка прогнуть вперед, спину выровнять. Этот базис используется для дыхания, медитаций и других асан.
  • Скала. Также относится к основным. Нужно сесть на колени, а руки положить на бедра. Спина сохраняет ровность. Сначала будут болеть лодыжки, поэтому под ягодицы можно положить одеяло.
  • Гора. Стойка прямая, ступни на ширине плеч, поясница и живот напряжены, ровные. Плечи и грудь расправлены. На вдохе руки поднимаются вверх и соприкасаются пальцами, продолжают тянуться. Стойка должна быть твердой, не раскачиваться.
  • Поза треугольника, больше известная как «собака мордой вниз». Из положения стоя с руками и ногами на ширине плеч перейти к упору ступнями, ладонями об пол. Все конечности прямые, шея вытянута, спина максимально ровная. Тело должно образовывать треугольник. Начальная длительность составляет одну минуту, но в идеале асана должна длиться не менее 4-х минут.
  • Поза «кошка-корова». Начальная поза – на четвереньках. Руки расположить на ширине плеч, а колени – под бедрами. На вдохе начать тянуть таз вперед, плавно прогибая спину вниз. Подбородок тянется как можно выше. Это и есть поза коровы, с которой нужно перейти в позу кошки. Для этого на выдохе нужно начать движение таза, спины в обратную сторону, подбородок упереть в грудь.
  • «Кобра». Отличная асана для тренировки плеч, груди. Лечь на живот, кисти положить под плечи. Медленно поднимать голову, шею, грудную клетку до полного выпрямления рук. При этом корпус должен двигаться назад. Если поначалу тяжело удержаться на вытянутых руках, можно слегка согнуть локти. Держать позу от 1 до 3-х минут.
  • «Дерево». Еще одна базисная асана, которую должен изучить каждый. Начиная с позы горы, нужно поднять одну ногу и упереть ее подошвой в бедро другой ноги. Живот втянуть, спину выровнять, руки поднять вверх и соединить ладонями. Держать так несколько дыхательных циклов. Повторить для другой ноги.
Популярные статьи  Наращивание на нижних формах: разбираемся с экспертом, как сделать ногти идеальными

Это только несколько асан, которые составляют основной каркас йоги. Для того чтобы их освоить, понадобится немало времени, так как они только на первый взгляд кажутся легкими. Кроме того, нужно постоянно следить не только за движениями, но и за дыханием.

Шаг 3. Заминка

Заминка – это комплекс упражнений, который возвращает в норму работу сердечной мышцы. Делать заминку нужно после любых физических упражнений, будь то бег, фитнес или йога.

Продолжительность заминки – 5-10 минут

  1. Повтори упражнения из разминки – круговые движения головой, наклоны головы, мельницу;
  2. Сделай простую растяжку мышц, только без резких движений;
  3. Пройдись прогулочным шагом 2 минуты. Если есть возможность – лучше прогуляйся на свежем воздухе;
  4. Прими теплый душ.

Мастерам маникюра этот небольшой комплекс упражнений поможет значительно улучшить состояние спины и шеи, а также предотвратить боль, вызванную застоем солей.

Маникюр гель-лаком для начинающих: пошаговые уроки

Маникюр гель-лаком – это обыденное явление, ведь обычные лаки уже отходят на задний план из-за своей непрактичности. Гель-лаки позволяют получить качественное покрытие, которое сможет радовать глаз 2-3 недели. Конечно не обошлось и без минусов. Через 2.5 недели в глаза бросается отросшаяся часть ногтя, которая портит впечатлении о сделанном маникюре. Ничего страшного, если есть возможность посетить мастера, но бывают ситуации, когда поход в салон по определенным причинам невозможен. В этом случае выручит маникюр гель-лаком под кутикулу.

Такая техника увеличивает срок ношения гель-лака. Ногти в течении 2 недель будут выглядеть так, как будто вы совсем недавно сделали маникюр. Конечно сделать его в домашних условиях будет проблематично. Чтобы получился хороший результат необходимо владеть определенными навыками.

Секрет нанесения гель-лака под кутикулу
Вначале стандартной кистью гель-лак наносится на ноготь максимально близко к кутикуле. Затем боковые валики и кутикула отодвигаются легким нажатием пальца и на непрокрашенную область ногтя аккуратно наносится гель-лак линеарной кистью. Результат фиксируется в лампе.

Если вы все же желаете его попробовать, то рекомендуется сначала посмотреть видео-уроки, которые посвящены обучению классическому маникюру гель-лаком.

Видео-урок: Как аккуратно нанести гель-лак под кутикулу?

https://youtube.com/watch?v=HyH_qzbNDmA%3F

ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ С ФОТО ПО НАНЕСЕНИЮ ГЕЛЬ-ЛАКА 

Первый этап — подготовка ногтевой пластины.

Придаем шероховатость поверхности ногтя с помощью бафа.

Снимаем пыль и обезжириваем ноготь с помощью специально средства для обезжиривания и снятия липкости с ногтей. Проводим все манипуляции при помощи безворсовых салфеток для маникюра.

Наносим праймер.

Второй этап — нанесение покрытия.

Первым слой состоит из базы (базового покрытия). Сушится в УФ (2-3 минуты) или LED лампе (30-40 сек).

Далее наносится цветное покрытие (гель-лак в 1-3 слоя в зависимости от консистенции). Каждый слой также полимеризуется в лампе (время выдержки аналогичное).

В завершении маникюра наносится финишное покрытие (топ). Также сушится в лампе. При необходимости снимается липкий слой с помощью специального средства, которое на этапе подготовки использовалось для обезжиривания ногтей.

Таким образом, минимальный набор начинающего мастера по маникюру выглядит следующим образом:

Для удаления гель-лака:

  • Средство для удаления гель-лака;
  • Фольга или специальные напальчники;
  • Ватные диски;
  • Апельсиновая палочка, или пушер, или специальная фреза.

Для маникюра:

  • Набор для маникюра с ножницами, кусачками, пушером, лопатками и т.д.
  • Апельсиновые палочки;
  • Ремувер (средство для размягчения кутикулы);
  • Масло для кутикулы;
  • Пилочки;
  • Аппарат для маникюра (при желании заниматься аппаратным маникюром на дому).

Для подготовки ногтей к нанесению гель-лака:

  • Баф;
  • Безворсовые салфетки;
  • Средство для обезжиривания и снятия липкости;
  • Праймер.

Для нанесения гель-лака:

  • УФ или LED-лампа;
  • Стандартный набор база топ;
  • Цветной гель-лак;
  • Кисть линеарная (для маникюра под кутикулу) и набор кистей для художественного маникюра (при желании);
  • Декор для ногтей (при желании): фольга, стразы, микробисер, акриловая пудра, наклейки, набор для стемпинга и многое другое.

Обязательные правила ведения бизнеса

  1. Независимо от места вашей работы все инструменты и рабочие поверхности должны быть стерильно чистым. Соблюдайте правила безопасности.
  2. Работать необходимо всегда в перчатках. Чтобы не засорять пространство, вся ногтевая пыль должна сметаться, а поверхность столов тщательно очищаться и обрабатываться антисептиком.
  3. Мастер маникюра должен регулярно проходить медицинский осмотр и иметь медкнижку.
  4. Покупайте качественные материалы для работы. Выбирайте гелевые покрытия от проверенных брендов и производителей. От качества материалов зависит результат выполненного маникюра и срок его носки, а соответственно и доверие клиента.
  5. Не забывайте про комфорт клиента. Где бы вы ни оказывали свои услуги, клиент должен остаться доволен. Создайте ему приятную атмосферу и встречайте с улыбкой.
  6. Подстраивайтесь под желания заказчиц, если клиент не любит эксперименты, то не стоит самовольничать. Учитесь налаживать контакт и слышать желания клиентов, от этого будет зависеть ваша прибыль.

Йоге пять тысячелетий

Йога упоминается во множестве древнейших письменных памятниках Индии, в частности, в знаменитых Ведах, сборнике самых первых текстов на санскрите. Ученые полагают, что йога возникла 4-5 тысячелетий назад. Именно к этому периоду относятся печати с изображением людей в йоговских асанах, найденные при раскопках древних индийских городов.

Первым руководством, в котором описаны йогические практики, являются «Йога-сутры». Считается, что написал трактат мудрец и мастер йоги Патанджали.

Философия йогического учения подробно изложена в «Бхагавадгите», шестой части базового индуистского текста «Махабхарата», написанного около 5 тысяч лет назад.

В России, да и в западных странах, весьма популярна хатха-йога, в которой необходимо методично и регулярно работать с телом. Благодаря этой практике можно излечиться от множества болезней, значительно усилить энергетический ресурс. Но это не просто гимнастика. Асаны хатха-йоги очень сильно ориентированы и на сознание практикующего.

«Бхагавадгита» подает йогу как равновесное состояние, но не глубокомедитативное, а гармоничное в каждом дне жизни. Для достижения гармонии необходимо регулярно заниматься йогой и отринуть привязанность к материальному.

Оцените статью
Олег Прокурин
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Йога для мастеров маникюра
Как и чем делается коллагенирование бровей