«Питайтесь правильно», «время худеть», «худеем вместе» – все эти фразы мы слышим и видим на каждом углу: в спортивных залах, журналах, социальных сетях, повсюду!  Но согласитесь, чаще всего всех этих лозунгов хватает на 1-2 дня, а потом снова опускаются руки и открывается холодильник с чем-нибудь очень вкусненьким.

Говорить о пользе правильного питания и спорта можно бесконечно, жаль не всегда действенно. Поэтому давайте сегодня поговорим о том, зачем худеть и питаться правильно, и о способах замотивировать себя встать на путь здорового питания и образа жизни.

худеем вместе

1. Ставьте правильные цели

Самая большая ошибка всех худеющих – отсутствие правильной цели. Такие цели как: похудеть к лету, к свадьбе, ко дню рождения, конечно, хороши, но не эффективны. Лето пролетает быстро, а уж свадьба так вообще моментально. Поэтому нам нужны другие, более основательные причины для сброса веса.

2. Осознайте всю важность вашего решения

Решение начать питаться правильно не менее важное, чем бросить курить. Вот представьте: ваше тело – это ваш «ребенок», вы решаете – как и чем его кормить, как ухаживать за ним и тренировать. Хотели бы вы кормить своего ребенка чипсами, шоколадками и булками изо дня в день? Думаю, ответ очевиден. Но ваше тело, как и ваш ребенок, также нуждается в здоровой еде для нормального функционирования на протяжение долгих лет вашей жизни.

3. Не делайте из еды культа

Так уж повелось, что многие женщины привыкли заедать свои неприятности и комплексы, набирая очередные килограммы, вслед за которыми приходят новые комплексы. Попробуйте разобраться в себе: что вы чувствуете в те моменты, когда не можете сдерживать свой аппетит? Возможно, аппетит просыпается в моменты грусти. А возможно напротив – вам хочется непременно отпраздновать лакомством радостные моменты вашей жизни.

Оказывается, причины таких стереотипов поведения зарыты в нашем детстве. Помните, как родители говорили:  «Доделаешь уроки – получишь пирожное.»  Или же наоборот: «Ты болеешь, значит мы купим тебе торт.» Именно так вкусно-вредные продукты стали чем-то невыносимо желанным. И так мы научились себя либо поощрять, либо жалеть себя едой.

Из еды не нужно делать культ, не надо относиться к еде ни как к награде, ни как к утешению. Вы имеете право съесть сладенькое, но только если вы этого хотите физически, а не потому что ваш начальник сегодня на вас накричал или не перезвонил молодой человек.

4. Любите себя

Если вы не следите за своей внешностью, скорее всего, вы просто себя не любите.  Можно сколько угодно рассуждать о красивой душе, но эта душа также требует красивой и здоровой оболочки. Уход за телом и здоровое питание дадут вам еще больше энергии для того, чтобы развивать свои духовные качества. Помните, что регулярный прием «бесполезных продуктов» беспощадно высасывает из вас жизненную энергию.

5. Помните о влиянии рациона на внешность

Любая, ну почти любая женщина хочет всегда выглядеть привлекательно, кто-то для себя, а кто-то для окружающих – это не важно. Стремление женщины к красоте заложено природой . Вспомните ощущения: вы собираетесь на вечеринку, начинаете примерять одну вещь за другой, и тут понимаете, что джинсы перетягивают вас, а в модной кофточке невозможно дышать. Ваше настроение стремительно падает. И так будет всегда, пока вы не решите для себя, что важнее: булочки на ночь или вы в шикарно-сидящем наряде.

худеем вместе

6. Присмотритесь к худым

Зависть – неплохой мотиватор. Если вас окружают стройные подруги или коллеги, то наверняка время от времени вас посещает это неприятное чувство. Попробуйте направить это чувство в позитивное русло. Вместо того, чтобы утешать себя тем, что зато у вашей коллеги ноги короче, попробуйте взять пример. Понаблюдайте, как себя ведут и чувствуют стройные подруги, и если вы хотите также – дерзайте!

7. Перестаньте искать себе оправдания

Нет, у вас не широкая кость. Нет, у вас не наследственная полнота. И да, у вас хватит денег на здоровое питание. Вокруг множество примеров того, как очень тучные, но не самые состоятельные дамы, собравшись с духом и отбросив свои убеждения о широкой кости, смогли  сбросить лишний вес. А вы чем хуже?

8. Не надейтесь на волшебство

Банально, занудно, но истина в последней инстанции состоит в том, что никакие самые дорогие крема не спасут ваше тело, волосы и лицо, если вы едите что попало. Прыщи, неровный цвет лица, апельсиновая корка на ногах, животе и, поверьте, дальше и на руках: все это рано или поздно встретит вас, и крема тут точно не помогут.

9. Ешьте вредности, но иногда

Поверьте, вы можете себе позволить свои любимые вкусные вредности, но также поверьте, если вы начнете регулярно питаться правильно, то и ваши вкусовые привычки со временем начнут меняться.  Разумеется, иногда вам будет страшно хотеться съесть бургер или шоколадку, и вы можете себе это позволить, так как ничего, абсолютно ничего не случится если раз в неделю вы будете съедать что-то невыносимо вкусное. И скорее всего, после того, как вы это съедите, здоровая еда вам покажется еще желаннее и вкуснее.

мотивация для похудения

10. Будьте дисциплинированы и постоянны

Как вам питаться и жить – решать только вам. Вы можете ответственно относится к своему телу и здоровью, а можете расслабиться и жить по привычке. Здоровый образ жизни приведет вас к здоровью, красоте и силе духа. Пусть и не каждый день, как раньше, но вкусняшки по-прежнему будут съедаться с удовольствием, а теперь и без вреда для вас. Но и этот образ жизни не гарантирует вам счастья, если вы на него не настроены. Выбор всегда за вами, решайтесь: это вкусно и интересно!

Главный редактор сайта. Статьи на темы: Мода, красота, психология отношений. Основная задача нашего сайта - быть полезными для женщин всех возрастов! Красота, отношения, досуг - всё это важные составляющие жизни почти каждой дамы. Мы стараемся делать для вас самые актуальные и интересные статьи, которые, возможно, смогут помочь в разных жизненных ситуациях или просто поднять вам настроение! С любовью, Ирина.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here