Новогодние праздники все ближе и ближе, и почти в каждой семье праздники сопровождаются не только любимыми фильмами и встречей с друзьями, но и большим количеством блюд на праздничном столе. К сожалению, праздничный стол не всегда богат полезной и здоровой пищей. И все же, давайте поговорим о том, как провести новогодние праздники с минимальным риском для нашей фигуры. 🙂

Как не набрать вес в новогодние праздники?

Совет 1 – Больше белков

Если вечером у вас планируется застолье, то постарайтесь съесть на обед побольше белковых продуктов – яйца, творог, рыбу или птицу. Белки надолго обеспечат чувство сытости, что даст вам возможность не переесть за вечерним столом.

как не потолстеть на Новый год

Совет 2 – Берите самую маленькую тарелку

Диетологи давно сошлись во мнении – чем больше ваша тарелка, тем больше вы съедите. Взяв тарелку поменьше, вы можете существенно сократить количество калорий.

как не потолстеть на праздниках

Совет 3 – Правило 25%

Наполните 25 % тарелки вашей самой любимой и вредной пищей. А остальные ¾ тарелки полезными продуктами – овощи, зелень, ломтики фруктов. Так вы сможете порадовать свой желудок, не переедая.

новогодние праздники 2017

Совет 4 – Будьте аккуратнее с закусками

Очень многие наедаются салатов и нарезок еще до основных горячих блюд. А салаты на новый год довольно часто заправлены майонезом. Тем самым вы превышаете значительное количество калорий. Постарайтесь выбирать в качестве закуски салаты из овощей и фруктов.

как не потолстеть на праздниках

Совет 5 – Полезные прогулки

Если новогоднее торжество намечается у ваших друзей или близких, которые живут не далеко от вас, то обязательно пройдитесь до них пешком. Даже 10-минутная прогулка в хорошем темпе поможет вам сжечь хотя бы часть калорий и компенсировать те, что вы позволите себе за новогодним столом.

как не потолстеть на праздниках

Совет 6 – Вкусно и полезно

Если вы отмечаете Новый год дома, то постарайтесь разнообразить ваш стол не только любимыми и калорийными блюдами, но и здоровыми. Побольше закусок из свежих овощей и овощей на гриле, фруктов и орехов. Так вы сможете не загружать свой желудок исключительно салатиками на основе майонеза. 🙂

как не потолстеть на праздниках

Совет 7 – Не отказывайте себе в любимых блюдах

Одна из больших ошибок, которую можно совершить за новогодним столом – это запретить себе есть все вредное и вкусное. Разрешите себе в такой прекрасный праздник насладиться своим любимым блюдом, но постарайтесь контролировать размер порции. В противном случае, очень велик риск, что к середине вечеринки вы сорветесь и наброситесь на все самое калорийное.

как не потолстеть на праздниках

Совет 8 – Праздник — не только еда

Не забывайте, что праздник – это не только еда. Есть большое количество способов сделать ваш праздник незабываемым. Близкие и друзья рядом, любимые фильмы – все это гораздо важнее «салата оливье». 🙂

Совет 9 – Тренировка в Новый год

как не потолстеть на праздниках

Если у вас есть такая возможность, то обязательно посетите часовую тренировку 31 декабря. Пробежка на дорожке или силовые упражнения  сделают свое дело. Вы будете чувствовать себя более энергичными и вам будет жалко набивать свой желудок до отвала. Ну, или это хотя бы будет иметь меньшие последствия для вашей фигуры.

Совет 10 – Здоровье

Не забывайте о том, что ваше здоровье зависит от того, что вы едите. Новый год – это прекрасный праздник, но не повод доводить себя до состояния, когда вам будет тяжело встать из-за стола. К тому же с  людьми с хроническими болезнями желудка такие переедания могут сыграть злую шутку. Вы же не хотите после одной праздничной ночи еще несколько месяцев заниматься восстановлением вашего здоровья?

как не потолстеть на праздниках

Как бы ни было, Новый год всегда ассоциируется с ожиданием чуда, ожиданием новой и прекрасной жизни. Поэтому ваш праздничный стол должен отвечать вашим ожиданиям! Получайте удовольствие от каждого съеденного кусочка, радуйтесь и веселитесь! И не забывайте, что для веселья совершенно не обязательно съедать все, что есть на вашем столе! 🙂

как не потолстеть на праздниках

С наступающим 2017 годом вас, дорогие читатели и читательницы allsisters.ru! 🙂

 

ПОДЕЛИТЬСЯ
Главный редактор сайта. Статьи на темы: Мода, красота, психология отношений. Основная задача нашего сайта - быть полезными для женщин всех возрастов! Красота, отношения, досуг - всё это важные составляющие жизни почти каждой дамы. Мы стараемся делать для вас самые актуальные и интересные статьи, которые, возможно, смогут помочь в разных жизненных ситуациях или просто поднять вам настроение! С любовью, Ирина.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here