Вся жизнь – это движение! Двигаться, жить в движении, любить его, быть его частью – важно для каждого человека. Наше тело нуждается в физических нагрузках, которых мы зачастую так старательно избегаем. Когда вы двигаетесь тело наливается силой, вы чувствуете себя счастливыми, яркими и энергичными. Но это еще не всё. Поговорим о 10 дополнительных причинах, почему вам нужно отбросить лень и начать заняться спортом регулярно.

  1. Здоровье

10 причин заняться спортом

Регулярные тренировки приводят к значительному улучшению не только вашего внешнего вида, но и здоровья. Улучшается физическое состояние сердца и легких. Ткани быстрее поглощают глюкозу из крови, что снижает риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и остеопороза. Улучшается липидный профиль крови – показатели холестерина и триглицеридов. И конечно, с приходом в вашу жизнь регулярных тренировок, ваш иммунитет крепнет, и вы вполне сможете избежать сезонных простуд и вирусов.

  1. Депрессия, грусть, уныние

Причины заняться спортом

Физические нагрузки – главный враг стресса и плохого настроения. Хотите выбросить из головы дурные мысли? Надевайте кроссовки и поспешите заняться вашим любимым видом спорта. Во время физической нагрузки ваш мозг вырабатывает эндорфины – гормоны радости. Когда вы двигаетесь, сердце бьется чаще, вы чувствуете прилив сил, вас охватывает радостное волнение. После тренировки вы ясно мыслите, ваши чувства обостряются, вы готовы взяться за любое, даже самое сложное дело.

  1. Лишний вес и внешность

Причины заняться спортом

Ни для кого не секрет, что физическая нагрузка это один из главных помощников по сбросу ненавистных лишних килограмм. В ходе регулярных упражнений вы получите красивое и подтянутое тело. Когда вы тренируетесь тело адаптируется к повышенным нагрузкам и ему требуется больше энергии. Чтобы выработать больше энергии, ваше тело становится настоящей машиной для сжигания жира. 🙂 Но результата можно достичь только занимаясь систематически и, конечно, сочетая спорт с правильным питанием. А также сладкая парочка – спорт и правильное питание помогут вам избавиться от главного врага красоты тела женщины – целлюлита.

  1. Уверенность в себе

10 причин заняться спортом

Занимаясь спортом вы можете круто изменить свою жизнь! И это неудивительно. С приобретением прекрасного тела многие женщины чувствует, как повышается их самооценка. Но и это не все. Занятия спортом укрепляют веру в себя, ведь каждый раз добиваясь поставленной цели в спорте вы понимаете, что и в других сферах жизни вы способны добиться больших результатов. Ну и конечно, не забывайте о гормонах счастья, которые придадут вам уверенность в собственных силах и возможностях.

  1. Бессонница

Польза спорта

Систематические занятия спортом помогут вам нормализовать ваш сон. Но учтите, что физические нагрузки должны быть завершены не позже, чем за 2 часа до сна. В противном случае спорт может вызвать обратную реакцию вашего организма и помешает вам уснуть. О других способах борьбы с бессонницей, вы можете прочитать в нашей статье — Как избавиться от бессонницы? Эффективные способы борьбы с бессонницей.

  1. Качество кожи и старение

Причины заняться спортом

Физические упражнения влияют на естественную выработку коллагена, который является одним из видов соединительной ткани. Именно коллаген придает коже упругость и молодой вид. Фибробласты – клетки кожи, производящие коллаген – со временем становятся более ленивыми. В связи с чем кожа становится более сухой и дряблой. Но физические упражнения увеличивают поступление в клетки кислорода и питательных веществ, что создает отличные условия для производства коллагена – естественного вещества, благодаря которому кожа поддерживает свою упругость. Ну и конечно, вы наверняка замечали, как улучшается цвет лица после тренировки. Естественный румянец, свежая кожа – все это отличный бонус регулярных тренировок.

  1. Секс

10 причин заняться спортом

Физические нагрузки приводят к повышению сексуальности и уверенности в себе. Про уверенность в себе мы уже поговорили, при чем же тут сексуальность? Так вот — занятия спортом усиливают кровоток во внутренних органах, препятствуют застою крови в малом тазу, что способствует стимуляции сексуального влечения и способности получать больше удовольствия от секса.

  1. Умственная активность

Польза спорта

Физические нагрузки приводят к улучшению кровообращения, что повышает активность головного мозга и делает человека более работоспособным. Это помогает находить выходы из самых сложных ситуаций и решения тяжелых задач.

  1. Повышение тонуса мышц

польза спорта

После регулярных тренировок ваши мышцы как-будто наливаются энергией. Мышцы увеличиваются в размерах и становятся крепче. Подтягивается брюшная стенка и мышцы ног, делая нашу фигуру стройной.  К тому же повышение тонуса мышц в ногах – это профилактика варикозного расширения вен.

  1. Образ жизни

польза спорта

Если вы начнете заниматься спортом на регулярной основе, вы заметите как изменится ваша жизнь. Вы можете круто изменить себя – статья увереннее, решительнее, счастливее! Вы начнете чувствовать свое тело и сами не заметите, как ваши ноги будут нести вас на очередное занятие. Ваш образ жизни поможет вам добиваться тех целей, которые раньше могли казаться вам и вовсе недостижимыми.

Здорового вам духа и прекрасного настроения! 🙂

Главный редактор сайта. Статьи на темы: Мода, красота, психология отношений. Основная задача нашего сайта - быть полезными для женщин всех возрастов! Красота, отношения, досуг - всё это важные составляющие жизни почти каждой дамы. Мы стараемся делать для вас самые актуальные и интересные статьи, которые, возможно, смогут помочь в разных жизненных ситуациях или просто поднять вам настроение! С любовью, Ирина.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here